宝宝辅食吃什么好
本文已影响2.18W人
本文已影响2.18W人
谷类中包含的营养素品种比较齐全,除了维生素A、维生素C、维生素D以外,其余的营养素基本都会含有。添加辅食后,谷物类、淀粉类食物就会逐步取代母乳的“主食”之位了。不过颗粒状的谷物难被消化,宝宝消化系统尚未发育成熟,辅食首选米粉、米糊类,然后到稀粥,最后才过渡到米饭。
蔬菜类
大部分蔬菜从第一阶段开始就可以喂食。蔬菜富含维生素和矿物质,可以强健宝宝肌肤及黏膜,促进眼睛发育,提高免疫力。在婴儿辅食中应用最多的蔬菜有南瓜、胡萝卜、油菜、番茄、黄瓜、青椒、菠菜、白菜、西蓝花等。使用这些蔬菜做辅食时一定要仔细清洗,最重要的是将残留的农药清洗干净。
水果类
自然,宝宝也可以吃些水果类辅食,水果中不仅含有大量的维生素C和B族维生素,而且含有丰富的钙、钾、铁和植物纤维。水果中所含的葡萄糖是促进宝宝大脑发育的重要能量来源。在婴儿辅食中应用最多的水果有苹果、香蕉、橘子、奇异果、葡萄等,可以把水果榨汁制成饮料或者和酸奶混合。
肉类
宝宝的逐渐长大,从母体带来的抵抗力也会逐渐减少,自身抗体的形成不多,抵抗力就会变差,缺铁、缺锌就会造成宝宝贫血、食欲不好。肉类含有丰富的铁、钙和优质蛋白质。在第二阶段后就可以开始喂给宝宝吃。选择新鲜安全的肉类,把肉切碎,刚开始的时候可以在每次熬粥的时候可以加适量的肉类,最好去掉油和肉筋,只用瘦肉。
宝宝辅食中应避免的食物
为了宝宝的健康和减少过敏,以下几种食物开始时不要给宝宝随便吃,要谨慎为佳。
1、带有面筋的食物:
六个月以内的宝宝不能吃任何含有面筋的食物,例如:面粉、燕麦等。凡是容易过敏的食物都尽量迟一些添加。
2、盐:
宝宝满一周岁前,所有的食物都不能加任何盐,过多的盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担,而且会影响宝宝的饮食习惯,造成日后的血压高。另外,过多的盐也会影响宝宝对钙的吸收。 宝宝小的时候并不需要盐,也不知道要吃咸,所以不要着急加盐,调味可以用水果和蔬菜的自然味道调整,这一点对宝宝日后的身体健康很重要。
3、糖:
宝宝的食物中不要加糖,吃糖太多会增加宝宝得蛀齿的风险,而且,血中的血糖急速变化可能导致宝宝情绪化,特别爱哭爱闹。可以利用水果和蔬菜中的自然甜味令宝宝的辅食美味。
4、蜂蜜:
因为蜂蜜中含有一种菌,可以造成宝宝感染,甚至中毒,所以宝宝一岁以前绝对不要给宝宝吃蜂蜜。有的家长说宝宝便秘需要和蜂蜜水,但一岁前绝对不能加蜂蜜。
5、果仁:
在英国,要求是5岁以后再增加,一是容易过敏,二是容易卡着宝宝,有危险。
6、草莓和猕猴桃:
草莓是水果中最易造成过敏的食物,特别是宝宝有哮喘或湿疹就更要避免吃草莓。猕猴桃只能给9个月以上的宝宝,不满9个月尽量不要吃猕猴桃。
7、海鲜:
一岁以内尽量不要给宝宝吃海鲜,因为容易过敏,做不熟还可以造成食物中毒。
8、高纤维食品:
高纤维食品对成人很健康,但会影响宝宝对重要微量元素的吸收,两岁前不要给宝宝食用。
9、果汁:
母乳喂养的宝宝不用喝水,用配方奶的宝宝在炎热的夏天可以喝一些白开水。果汁要等宝宝可以用杯子了以后再喝果汁,大概是宝宝9个月时,白葡萄汁是对宝宝肠胃最友好的果汁,也最容易吸收。白葡萄、苹果和梨汁是宝宝开始时最受欢迎的饮料,橙汁的酸性太大,对宝宝的肠胃太刺激,应晚些加。所有的果汁都应该至少稀释一倍以后给宝宝饮用,每天的量不能太多,一岁前不要超过100毫升,一到四岁不要超过200毫升。饮用太多的果汁容易造成宝宝的腹泻。
相关文章:
[宝宝辅食种类有哪些 婴儿辅食禁忌事项]
[宝宝辅食食物搭配注意事项 辅食搭配禁忌]
[辅食用奶瓶喝好吗 用奶瓶喂辅食有什么危害]
【春季宝宝吃什么辅食好】春季宝宝辅食 春季适合宝宝的辅食
【婴儿消化不良吃什么辅食好】宝宝消化不良可以吃什么辅食 孩子消化不良吃什么辅食好
7个月宝宝辅食添加,吃什么辅食最好
【宝宝发烧吃什么辅食好】孩子发烧能吃什么食物 宝宝发烧吃什么辅食
【六个月宝宝辅食食谱】 六个月宝宝吃什么辅食 六个月宝宝吃什么辅食最好
【四个月婴儿辅食食谱及做法大全】4个月的宝宝可以吃什么辅食 宝宝4个月能吃什么辅食
宝宝开始吃辅食的信号 宝宝吃完辅食注意什么
【哪些辅食不能给宝宝吃】宝宝辅食添加注意事项 宝宝辅食期间不能吃什么
【五个月宝宝辅食食谱】五个月宝宝辅食食谱和做法大全 五个月宝宝吃什么辅食最好
【宝宝到底几个月加辅食】婴儿什么时候加辅食最好 小孩什么时候开始吃辅食
【婴儿辅食的禁忌食品】宝宝不能吃什么辅食
6个月宝宝辅食吃什么?可以吃南瓜辅食!
【九个月宝宝一天吃几顿辅食】宝宝一天吃几次辅食合适 宝宝辅食要怎么添加
胃口不好的宝宝吃什么辅食好?这道辅食不仅开胃还能补铁补锌
宝宝第一次添加辅食吃什么好?宝宝的第一种辅食该选谁?
冬季宝宝吃什么辅食好 不同年龄阶段的冬季辅食推荐
宝宝积食吃什么辅食好
宝宝四个月添辅食应该吃什么 宝宝多大开始添加辅食
【春季宝宝吃什么辅食好】春季宝宝辅食
婴幼儿第一口辅食应该吃什么 宝宝辅食添加什么
五六个月的宝宝吃什么辅食 各式辅食食谱一览表
宝妈都给宝宝添加什么辅食 这些辅食宝宝越吃越聪明
【一岁宝宝吃什么辅食】1岁宝宝辅食 一岁宝宝辅食食谱
宝宝辅食吃南瓜有什么好?3款南瓜辅食制超简单
【四个月婴儿辅食食谱】4个月宝宝辅食吃什么 4月宝宝辅食食谱大全
【秋天适合宝宝吃的辅食有哪些】什么辅食适合宝宝秋天吃好
给宝宝吃什么辅食好 盘点宝宝们的最佳辅食
宝宝辅食吃什么 宝宝辅食添加顺序
宝宝辅食怎么吃,才能TA好你也好~(附最实用辅食工具推荐)
4个月宝宝吃什么辅食 4个月宝宝吃什么辅食好 4个月婴儿辅食食谱