全面解析,最适合宝宝的钙
本文已影响1.66W人
本文已影响1.66W人
给宝宝选钙,并非越贵越好,应根据自身需要选用。目前市场上流通的钙产品,其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同,碳酸钙含净钙量高,吸收率高,是传统补钙制剂,但它并不适合胃酸缺乏者;磷酸钙含磷高,但不适合慢性肾功能不全者。
给宝宝选钙,并非越贵越好,应根据自身需要选用。目前市场上流通的钙产品,其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同,碳酸钙含净钙量高,吸收率高,是传统补钙制剂,但它并不适合胃酸缺乏者;磷酸钙含磷高,但不适合慢性肾功能不全者。
另外,补钙不是越多越好,重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200毫克时,就会降低吸收率。
如何选择合适的补钙剂呢?
目前,我国包括国产与进口的钙剂有400多种,具体选择何种钙片由服用的人决定 。
1、碳酸钙:含钙量高,副作用小,价格便宜,吸收率高,可以达到40%,与牛奶相似,是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。
2、乳酸钙:是我国传统的钙补充剂之一,其优点是容易溶解,缺点是钙含量低。这类制剂有:乳酸钙,含钙13%;葡萄糖酸钙,含钙9%,制成片剂后含量更低,要达到成人每日补充钙1000毫克,需服用太多药片,这是人们难于接受的。
3、磷酸氨钙:是日本常用的补钙品种,含钙23.3%,相对较高,我国成都药厂也有生产,每片含钙量70毫克,含钙量与药品价格属中等,但它的缺点是药片崩解和吸收较难,加之它含磷高,对肾功能障碍者有害,因此应用较少。
4、枸缘酸钙:含钙量为21.1%,水溶性好,生物利用也较磷酸钙好,其吸收不依赖胃酸,有泡腾片,更适合老年人服用。
5、活性钙:是生物钙(贝壳类)高温煅烧而形成的钙混合物,钙含量高,但其水溶液是强碱性,对胃肠刺激性大,不适合老年胃酸缺乏者。与食物同食可减少胃肠刺激。
6、有机钙:氨基酸钙与蛋白赘合钙在我国已开始应用。
选钙“四高一低”,选择钙剂产品的标准是看它是否具有以下五个特点:
1、含钙量高;
2、溶解度(水溶性)大;
3、肠道吸收度高;
4、生物利用度好;
5、重金属含量低。
在钙的营养正常情况下,吸收率一般都是40%,如果钙的营养情况不良,则吸收率可能达到75~85%。并没有哪种钙制剂的吸收率特别高。
实际上我们所需要的是补钙,是各种钙制剂中的钙元素而不是制剂本身,因此选用钙制剂,首先要看钙在制剂中占多少百分比。如:您要补充600mg的钙,用碳酸钙只要1500mg,枸橼酸钙就需要2717mg,乳酸钙需要4615mg,葡萄糖酸钙需要6667mg,各种氨基酸钙也在5000mg以上。
此外,活性钙由近海的牡蛎、蚌、贝等的壳经过高温活化后,磨细而成。这种沿海软体动物吸附能力很强,能将近海的污染物,铅、汞等重金属吸附。因此这种活性钙中有重金属,pH值又很高,偏碱,服后胃肠会有反应。
全面解析产妇宜用的滋补品
猪宝宝适合的小名大全
宝宝补多少钙最合适
适合猪宝宝的小名大全
适合宝宝补钙增高的肉类食谱
【最适合宝宝的胎教音乐】最适合胎儿的胎教音乐
【宝宝何时断奶最合适】宝宝什么时候断奶最合适
适合猪宝宝的乳名大全
游泳最适合宝宝吗
最合适新生宝宝的睡姿
15项孕检项目全面解析
全面解析三大分娩方式
【乳钙适合多大的宝宝吃】乳钙宝宝可以吃到多大
全面解析准妈妈的分娩困难
宝宝什么时候补钙最合适
适合女宝宝的名字大全
乳钙和葡萄糖酸钙哪个更适合宝宝
最适合胎宝宝的“胎教操”
给1岁宝宝选什么样的绘本才合适?最全面的挑选方法在这里
全面解析孕期禁忌习俗
适合蛇宝宝的名字大全
适合猪宝宝的名字大全
帮宝宝找最合适的“午餐”
最适合宝宝吃的水果TOP10
德国爱他美包装最全面解析,妈妈必看!
适合鼠宝宝的小名大全
适合宝宝的补锌食谱,这样补锌最安全!
适合猪宝宝的小名大全
什么样的钙最适合准妈妈
孕期营养问题全面解析