大暑食补要注意什么
本文已影响2.28W人
本文已影响2.28W人
著名医家李时珍推崇药粥养生,他说:“每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以,古人称“世间第一补人之物乃粥也”,“日食二合米,胜似参芪一大包”。
《医药六书》赞:“粳米粥为资生化育坤丹,糯米粥为温养胃气妙品”。可见粥养对人之重要。药粥虽说对人体有益,也不可通用,要根据每人的不同体质、疾病,选用适当的药物,配制成粥方可达到满意的效果。
饮水夏季养生,水也是人体内不可缺少的物质。由于天气炎热,人体的水分蒸发消耗过快,需要及时补充水分;
平时喝开水最好,也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶,出汗的较多的饮用糖盐水、茶水等。
适当补充盐分和矿物质,以维持身体的电解质平衡,避免脱水。
食材绿豆
中医上说:“绿豆味甘,性寒,有清热解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。据《本草纲目》记载绿豆:”厚肠胃、作枕、明目、治头风头痛、除吐逆、治痘毒、利肿胀“。
冬瓜
中医认为,冬瓜味甘、微寒、无毒,有清热毒、利小便、止渴除烦、祛湿解暑的功效,是一种解热利尿比较理想的日常食物。连皮一起煮汤,效果更明显。
苦瓜
苦瓜性平、味苦甘,能清热、消暑、生津、清心、明目。传统医学认为,苦瓜生则性寒,熟则性温。生食清暑泻火、解热除烦;熟食养血滋肝、润脾补肾,能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳,还能缓解热病烦渴、中暑发热、痢疾、痱子等。
【宝宝元旦饮食要注意些什么】元旦小孩饮食需要注意些什么 孩子元旦饮食要注意些什么
儿童补钙要注意什么?儿童补钙注意事项
宝宝补钙需要注意注意些什么
【小暑节气的含义】2018小暑大暑是什么时间 小暑吃什么传统食物
中暑后饮食上要注意啥
孕妇补铁注意事项 孕妇补铁要注意什么
大暑是什么意思啊 大暑养生要注意什么
【宝宝万圣节饮食注意事项】小孩万圣节饮食需要注意什么 万圣节幼儿饮食要注意什么
孕妇做三维彩超需要注意什么 四大注意事项要知晓
孕前饮食注意事项注意哪些事项要注意什么
【孕妇补铁注意事项】怀孕补铁注意事项 孕妇补铁要注意什么
2022大暑节气有哪些习俗 大暑节气饮食上要注意什么
【刮宫后饮食注意事项】刮宫后饮食要注意什么 刮宫术后饮食要注意些什么
大暑小孩中暑注意事项
2019年小暑养生要注意什么
孕妇补血要注意什么 这些补血误区要知晓
【宝宝冬至饮食要注意什么】冬至小孩饮食要注意什么 孩子冬至饮食需要注意什么
【大姨妈来了要注意什么】月经期注意事项 来月经期间要注意什么
暑假孩子矫正牙齿要注意什么
【孕前饮食需注意哪些】怀孕前饮食要注意什么注意事项