辅食添加法 让宝宝长好牙
本文已影响9.78K人
本文已影响9.78K人
怎样给宝宝添加辅食才能有助于宝宝长一口好牙?
一般来说,宝宝出生后4~10个月开始出乳牙,1岁时萌出6~8颗,2岁至2岁半时出齐,达到20颗。在宝宝长牙期间,辅食添加和平衡的膳食对牙齿的健康发育至关重要。及时正确的辅食添加既可以为牙齿发育提供必要的营养成分,如钙、磷等矿物质和许多维生素,促进牙齿的长成。而且还可以帮助宝宝练习咀嚼、消化,甚至对宝宝的语言能力培养也大有帮助。那么,怎样给宝宝添加辅食才能有助于宝宝长一口好牙?
加强钙、磷摄入 摄入足量维生素C
钙是组成牙齿的主要成分,人体钙摄入充足则牙齿坚固。奶类和豆类制品钙含量最为丰富,尤其是乳类,其钙、磷比例合适,人体容易吸收。烹饪富含钙的食物,适当放点醋,有助钙质溶解,利于人体的吸收和利用。常吃含柠檬酸的水果(如柠檬、柑橘、梅子等)也有助于钙的吸收。此外,磷是保持牙齿固不可少的营养素,在食物中分布很广,只要不偏食,均能摄取到丰富的磷。维生素d促进人体对钙、磷的吸收及骨化作用,保证牙齿的健康发育。在动物肝脏、鱼肝油中均含有丰富的维生素D,可适当摄取。
足量的维生素C是预防牙病的重要措施,如果缺少它,可以导致牙周病。人体不能合成维生素C,同时人体对维生素C的储存也是有限的,因此必须每天从富含维生素C的食物中摄取。蔬菜含有多种微量元素和丰富的维生素C,是不容忽视的护齿食物。有条件的还可以每天补充适量的水果(如橘子、柠檬等)。
多吃膳食纤维 少吃糖,注意口腔卫生
膳食纤维是广泛存在于蔬菜、粗粮中的护齿营养素。多吃适当硬度的粗糙性食品,可增加牙齿的自洁作用和牙龈按摩作用,从而增加牙体和牙周组织的抗病能力。如山芋、大豆等粗粮,其含磷量比细粮高,能促进牙齿正常发育,增强抗龋力,故可常吃;同时,由于进食的是粗粮,必须细嚼慢咽,这样可促进唾液分泌,减少食物的粘附和牙菌斑的形成,起到了护齿作用。
此外,甜、软精制食品由于其含糖量高,又易于滞留在牙缝中,细菌可利用糖产生酸性物质而腐蚀牙齿,故应少吃。科学食用碳水化合物食品,例如,在两餐之间吃糖类食物,睡前和刷牙后不吃糖类食物。也不要吃过量强刺激性(如过酸、过辣、过烫、过冷)食物,以免损害牙齿。吃甜食或苹果后,一定要漱口或刷牙。
辅食添加:给宝宝添加辅食别忘了苹果
宝宝多大添加辅食最好
宝宝可以添加辅食有哪些征兆? 辅食 宝宝辅食添加 宝宝食谱
几个月宝宝添加辅食 宝宝多大添加辅食
辅食添加有利于宝宝长高
【婴儿辅食添加顺序】宝宝辅食添加顺序 婴儿添加辅食顺序表
【宝宝过敏体质怎么添加辅食】过敏宝宝添加辅食的方法
4个月的宝宝如何添加辅食 辅食添加方法有哪些
宝宝是如何添加辅食的 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 辅食添加
宝宝辅食添加技巧,辅食添加的营养观
给宝宝添加辅食的诀窍 辅食添加顺序
宝宝添加辅食的时间表 宝宝发育,添加辅食,自制辅食
辅食添加时间应让宝宝做主
宝宝辅食怎么添加 宝宝辅食添加注意事项
让宝宝最好每天吃一个苹果! 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 辅食添加
宝宝辅食如何正确添加 宝宝辅食添加顺序
宝宝刚长牙怎么添加辅食
宝宝什么时候添加辅食,宝宝如何添加辅食
【婴儿辅食添加顺序】宝宝辅食添加顺序
4个月宝宝辅食添加方法
宝宝添加辅食的顺序 宝宝辅食添加的原则
长牙宝宝要防“奶瓶龋” 辅食添加 亲亲宝贝网
科学添加辅食 让宝宝更健康
辅食添加:给宝宝添加辅食需讲究搭配
【宝宝辅食】宝宝辅食添加时间 宝宝辅食添加注意事项
4个月宝宝可以添加哪些辅食 宝宝多大添加辅食好
让宝宝健康聪明的辅食 辅食添加 亲亲宝贝网 宝宝健康 宝宝聪明 辅食添加
如何给宝宝添加辅食 宝宝辅食怎么添加
辅食添加得当 宝宝长得壮
6月宝宝辅食怎么添加 宝宝辅食添加原则