立春后带小孩出游 如何准备食品
本文已影响2.69W人
本文已影响2.69W人
消除旅途中的疲劳,合理饮食非常重要。为了尽快地消除疲劳,恢复充沛的精力,有不少人常常加餐,买上好几只烧鸡,想以此来加强营养,补养身体,消除疲劳,结果却是适得其反。
立春之后,很多主妇拖家带口打算到周边郊游或到远方旅游。快乐过节也要注意自身健康,应在出游前做好必要的防病准备,度过一个健康、快乐的假期。
方便面、火腿肠要少带
在旅途中吃饭,不可吃得过饱,切忌暴饮暴食。口味宜清淡,少吃生冷油腻食物,就餐时不喝或少喝酒。而且,瓜果一定要洗净或去皮吃。
方便面、火腿肠含有大量的油脂,在胃里停留的时间长,难以消化,容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化不良反应。榨菜等咸菜所含的维生素很少,不能满足身体的需要,容易使人感到疲劳,还会引起人体抵抗力下降,出现头晕、失眠、精神紧张、乏力等现象。
不要加餐
多吃一些碱性食物
旅途中应适当多吃一些碱性食物,如海带、紫菜、豆制品、乳类,还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子,以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等,这些食物经过人体消化吸收后,可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,所以,食用富含这两种维生素的食物,比如粗粮、刺梨和猕猴桃等,也能消除疲劳。
白开水是最理想的饮品
在饮用水方面,白开水是最理想的饮品,其次是茶饮料,含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水,水中含有大量的氧气和微量元素,能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳,适当吃点巧克力,喝点咖啡,也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。
短途旅行带些啥
短途旅行(少于12小时)可以带些矿物质水、酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗粮面食比如玉米和黑米面糕点等,长途旅行(长于12小时)除了带上述食品之外,还要另加些海带丝,包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、豆制品、全麦面包、茶叶等。
【宝宝春游出行注意事项】春游小孩衣食住行注意事项 孩子春游出门注意事项
暑假带娃出游?先做好这5个准备再出发吧!
【宝宝出游必备】宝宝出游 物品清单
立春养生:立春上火如何降火
【带宝宝出游注意事项】 带宝宝出游必备
带宝宝出门必备物品清单 带宝宝出门旅游带什么
带娃出游前先做这些准备,超实用!
带宝宝出游事先需做好哪些准备
如何准备准妈妈的产前饮食
春游便当如何做出好滋味
【孩子春游带什么吃的】小孩春游带什么吃的 春游宝宝吃什么
【立春出生的宝宝小名】立春出生的男孩小名
【立春出生的孩子起名】立春出生的男孩名字 立春出生的女孩名字
带新生儿出游 爸妈事先准备没烦恼
春节带娃出游要准备哪些物品 2019春节带娃出游物品清单
春节,如何给宝宝准备健康家宴?
游乐场 · 带娃出游,如何不做奇葩?
国庆带孩子出游如何尽兴而归
如何准备待产包和宝宝物品
2019春节带孩子出游去哪好
宝宝出游必备药品
孕前饮食该如何做准备
【宝宝春运出行】带宝宝赶春运要准备哪些 宝宝春运安全小常识
立春出生的人命运如何
带孩子游泳,如何选择好的泳池和合适的游泳装备?
【孩子春游带什么吃的】小孩春游带什么吃的
【立春了宝宝穿什么】立春婴儿穿什么衣服 立春后宝宝如何穿衣
【宝宝春游带什么零食】孩子春游带什么午餐
春节带孩子出游去哪好
过健康快乐假期,带娃出游准备要做足