多吃这3类食物 小心宝宝横着长
本文已影响1.21W人
本文已影响1.21W人
宝宝容易少儿发福,很可能是因为多吃了某些营养丰富的食物,因此在生活中要多加留意,以下这四类食物可吃,但不可多吃。
有些食物,宝宝很喜欢吃,但是过量的摄取则会导致宝宝过度长胖。比如说蘑菇、巧克力……这些食物,多吃会导致宝宝身体“横着长”。
宝宝变胖杀手:巧克力
宝宝特别爱吃巧克力等甜食,其实,少量使用巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激脑中的快乐中枢,使人变得快乐;巧克力还有护齿的作用脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。
但是宝宝较少运动,脂肪容易积累,如果过度食用小心宝宝变成“肉宝宝”。因此,专家建议,宝宝每月至少吃一次巧克力为宜。
宝宝变胖杀手:方便面
方便面属于反式脂肪食物,它一般由植物油”氢化”技术处理后产生,与一般植物油相比,人造反式脂肪具有耐高温、不易变质、存放更久等优点。目前,美国快餐业使用人造反式脂肪相当普遍,通常它被用于制作脆皮面包、炸薯条和甜甜圈等食品。一些能使面点酥松的油脂、人造黄油和用于油炸的食用油均可能含有人造反式脂肪。
宝宝吃了这类零食吸收了人造反式脂肪酸,从而影响他们的生长发育,还会造成幼儿大脑脂质缺乏,影响他们的智力发育。
宝宝变胖杀手:膨化食品
膨化食品不止容易导致宝宝肥胖,它其中还存在较多有害金属元素铅或铝,家长不应常让孩子吃这些食品。膨化食品含铅、铝比较高的原因有:一是加工这类食品往往要加入膨松剂之类的添加剂,有的膨松剂就含有较多的铅或铝等重金属;二是食品在加工过程当中是通过金属管道的,金属管道里面通常会有铅和锡的合金,在高温的情况下,这些铅容易气化,气化后的铅就会污染这些膨化的食品。经常吃膨化食品对儿童(特别是3岁以下的孩子)的伤害是很大的。
铝元素摄入过多主要会损害大脑功能。比如:会干扰人的思维、意识与记忆功能,引起神经系统病变,表现为记忆减退、视觉与运动协调失灵、脑损伤、智力下降,严重者可能痴呆。
宝宝的健康零食推荐
1、爱心三明治
小片面包,可以随意搭配花生酱、芝麻酱、番茄沙司、果酱、宝贝蜂蜜、果蔬片、小奶酪、煎蛋等,用保鲜膜包好,以便宝贝拿着吃。
2、杂粮集锦
蒸或烤后去皮的红薯、土豆、南瓜、芋头、玉米、自制爆米花等固体食物;以及杂粮粥、绿豆沙、营养谷物圈圈、营养麦片、燕麦牛奶羹等汤羹类。
3、自制夹心饼干
用2小片全麦硬质饼干或无糖苏打饼干、非烘烤蛋卷、自制馒头干等作胚,按照上述三明治的做法”炮制”夹心料即可。自制夹心料基本不含各种添加剂及有害健康的氢化植物油,无论从色、味、营养方面都优于市售产品。
严冬给宝宝多吃这些食物:藕、南瓜、菌类、苹果
宝宝长牙期,这3类辅食可以给宝宝做!
宝宝头发长得不好?这款食物多给宝宝吃吃吧!
怀孕期间这3类食物不能吃
多吃5类食物容易生男宝宝
孕期贫血多吃这5类食物
孕期这3种食物要多吃
吃了这些食物小心宝宝性早熟
宝宝辅食添加要避免的3类食物
四类食物宝宝吃多影响智力
干眼症吃什么食物好 多吃这四类食物
宝宝6岁前要多吃10类食物
宝宝晚间睡不着,多是吃了这些食物“难入眠”,家长们要注意
宝宝春季吃什么?三类食物要多吃
长个黄金期,多吃这4类食物让孩子长高个!
宝宝长身体时,这20种食物不宜多吃!
怀孕晚期吃什么?这3类食物妈妈和宝宝都需要!
这8类食物是宝宝补钙小能手!
备孕二胎多吃这5类食物
6类食物帮助宝宝长牙
想要宝宝长得好,这类食物也不能少
想要宝宝长得好,多吃这种食物!
宝宝多大能吃淀粉类食物
宝宝咳嗽不能吃哪些食物 当心这4类食物,越吃越咳
多吃根茎类食物帮助宝宝保暖
这11类食物,会影响宝宝的生长发育
孕期多吃这几类食物,能生出高颜值的宝宝!
多吃6类食物帮你生男宝宝
多吃两类食物更容易生男宝宝
备孕饮食要小心!这几类“避孕食物”千万别吃!