多吃果蔬不挑食孩子少感冒
本文已影响1.01W人
本文已影响1.01W人
孩子的饮食要平衡和多样化,不要让孩子缺少维生素、微量元素以及脂肪酸,因为这些对于孩子的健康成长都十分重要。肉类、鱼、奶制品、粮食、蔬菜和水果都是孩子日常菜谱的组成部分。
在冬季尤其不要忘了让孩子吃一些可以增强抵抗力的食物,比如富含维生素C、维生素A、维生素E、锌和镁的食物,孩子应该天天吃水果和蔬菜。
多补充维生素C不仅可以让孩子在冬天避免许多疾病,而且会让孩子精力充沛。柑橘类水果、猕猴桃、芒果和白菜富含维生素C。但是要知道长时间的烧煮会使维生素流失。维生素A存在于蛋黄、动物的肝和黄油中。维生素E对于细胞的生长十分重要,它主要存在于植物油中。
镁在机体免疫力的正常运行中起到重要的作用,可可、矿泉水和粮食是我们补充镁的明智选择。锌主要存在于海产品、红肉和奶酪中,可以增强孩子的免疫力。
让你的孩子改掉挑食的习惯,帮助他逐步养成良好的饮食习惯,相信他会健康地度过严冬。
孩子感冒能不能吃鸭蛋
感冒饮食注意:感冒不能吃什么
感冒了吃什么蔬菜好
【秋季儿童感冒吃什么水果好】秋季孩子感冒吃什么水果好
孩子挑食怎么办怎么让孩子不挑食
孩子感冒不吃药可以吗?
孩子风寒感冒吃什么药效果好
感冒时多吃五种食物
激素蔬果可以食用吗?挑选时如何避开激素蔬果
孩子多吃海带能防感冒
【感冒吃什么水果合适】感冒吃什么水果好 感冒吃什么水果比较好
孩子感冒不能吃什么食物
果蔬妃果蔬脆,孩子健康零食新选择
不能给孩子吃带皮的蔬果
红色果蔬防感冒最佳利器
该不该给孩子吃感冒药?
感冒能不能吃甜食
宝宝不爱吃蔬菜水果怎么办?学会小妙招宝宝不挑食
热感冒能不能吃苹果
小孩挑食不吃蔬菜怎么办
孩子普通感冒吃不吃药?
孕妇感冒吃什么水果好得快 孕妇感冒食疗方法 孕妇感冒不能吃哪些食物
婆婆带娃3年,孩子从不积食,很少感冒咳嗽!缘于秋冬3不吃
孩子感冒咳嗽吃什么药效果好
缺锌的孩子挑食、易感冒,这道补锌又补钙的美食不要错过!
常吃油炸食品 孩子易感冒
小孩感冒能不能吃橙子 小孩感冒怎么护理
孩子多吃这3类蔬果对眼睛好
冬天孩子多吃海带防感冒
提高孩子免疫力,蔬菜水果不能少