宝宝缺铁了,这么吃补铁快
本文已影响1.22W人
本文已影响1.22W人
今天给大家推荐的食谱是:猪血菠菜汤,适合1岁以上宝宝食用。是宝宝补血补铁的佳品。本食谱 无论是营养素的吸收率,还是在补血效果上,都比单独食用,能提高2倍以上,有补血、补铁、明目、润燥等功效。
猪血菠菜汤的营养价值与功效:
食材猪血,含有丰富的血红蛋白和铁,特别是 血红素铁,对促进宝宝血液循环,和健康发育,都有很大的帮助。
猪血非常便宜,一盒只要2元钱,而它 却是 非常健康的食品。猪血含有丰富的微量元素。常吃猪血 能提高免疫功能,清洁人体新陈代谢所产生的 “垃圾”。
猪血的蛋白质 经胃酸分解后,可产生一种消毒和润肠的物质,这种物质 能与进入人体内的 粉尘 和有害金属微粒 发生生化反应,然后将这些有害物 带出体外,是人体的“清道夫”。
猪血,要和其他食材一起搭配食用,不能单独烹饪。
食材菠菜,含有大量的胡萝卜素,也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的 极佳来源。
猪血、橙子是菠菜的最佳搭档,三者搭配,无论是营养素的吸收率,还是在补血效果上,都比单独食用,能提高2倍以上,有补血、补铁、明目、润燥等功效。
制作本食谱需要准备的食材:猪血、菠菜、淀粉、葱、香油
下面开始猪血菠菜汤的制作:
【1】把菠菜洗净,放开水中,焯一下,变色后,捞出,冷水过凉,沥水后,
切成1厘米长的 小段;经过焯水的菠菜,不但能去除 绝大部分的草酸,而且连涩味 也去掉了。
【2】猪血切成小块,放开水中,焯一下,以去除猪血的腥味;橙子去掉头部,用勺子挖出橙子肉和橙汁,备用;
【3】葱切末,备用;
【4】淀粉放碗中,加适量的盐,倒入清水搅拌,制成水淀粉,备用;
【5】炒锅中加香油,中火加热,放葱末爆香,加适量的清水,大火煮开
煮开后,放入猪血、橙汁、菠菜,开锅后,倒入水淀粉,汤汁粘稠后,关火盛出,猪血菠菜汤就做好了。
为什么宝宝在6个月左右容易患缺铁性贫血?家长这样补铁最有效
宝贝缺铁影响智力!聪明的妈妈都这样给宝宝补铁
【小孩缺钙铁锌怎么补】宝宝补钙铁锌的方法 宝宝怎样补充钙铁锌
【宝宝缺钙铁锌怎么食补】孩子缺钙铁锌吃什么好 小儿缺乏钙铁锌吃什么好
帮助宝宝补铁怎么补 这才是给宝宝补铁的正确方法
宝宝缺铁危害大!真正补铁的不是蛋黄、菠菜,而是这些
过度缺铁影响宝宝智商!这些补铁辅食千万要学好
【宝宝缺钙铁锌怎么食补】孩子缺钙铁锌吃什么好
想给宝宝补铁,那就多用铁锅炒菜吃!这对不?
宝宝缺铁吃什么补
宝宝缺铁怎么办?补铁秘籍,悄悄告诉你!
宝宝多大需要补锌和补铁 宝宝缺铁缺锌的症状有哪些
这道补铁铁锌又补钙的宝宝小吃,能从6个月吃到99岁!
宝宝缺铁性贫血,补铁佳品 猪肝菠菜羹
宝宝补铁注意了:菠菜、铁锅不“补铁”!
缺铁影响孩子智商发育,辅食这样吃补铁效果加倍!
宝宝缺铁更可怕,这三种食材,补铁杠杠的!
宝宝缺铁怎么办 两款食谱助宝宝补铁
宝宝缺铁的危害,宝宝缺铁怎么补
宝宝缺铁比你想象的更可怕!这样补铁才有效