春季多给孩子吃9种食物,身高往上窜一窜
本文已影响1.98W人
本文已影响1.98W人
春季是孩子身高长得最快的季节,家长可以在这个时期多给孩子吃一些有助长高的食物,如奶制品、牛肉等。
影响孩子身高的因素,除了先天的基因遗传,后天的影响饮食也很重要,比如饮食。在春季这个孩子身高长得最快的季节,家长们可以帮助孩子做一些有助长身高的事情,比如督促孩子多做运动,再比如多吃有助长高的食物。下面小编就给大家介绍几种有助长高的食物。
1.牛奶
牛奶含有丰富的钙质,可以促进孩子的成长。它保持孩子的骨骼坚固,并防止它们轻易破裂。牛奶中含有的维生素A可以帮助孩子的骨骼更好地吸收钙质。牛奶也是一种非常好的蛋白质来源,它有助于孩子身体细胞的生长。
2.鸡肉
多吃鸡肉让孩子从这种富含蛋白质的食物中受益,因为鸡肉是动物性食物中蛋白质含量最高的之一。摄入鸡肉有助于孩子肌肉和组织的发育。
3.牛肉
牛肉是另一种基于动物的食物,含有最高量的蛋白质。让孩子偶尔吃牛肉,因为过量的牛肉会导致胆固醇问题。
4.燕麦片
燕麦是儿童身高增长的奇迹食物。它是植物蛋白的非常好的来源,有助于增加肌肉质量和减少脂肪。鼓励孩子每天早上吃一顿健康的燕麦早餐。
5.大豆
大豆是植物性食物中蛋白质的最高来源。它含有最纯净形式的蛋白质,对孩子的骨骼和组织发育至关重要。
6.鲑鱼及鲔鱼
鲑鱼和鲔鱼是维生素D和蛋白质含量极高的两种鱼。摄入这两种鱼可以促进宝宝的身高增长。
7.新鲜蔬菜水果
摄入新鲜水果和蔬菜对孩子的成长和发育至关重要。这些含有大量的纤维,维生素,钾和叶酸盐。维生素A将有助于孩子的骨骼和组织的发育。一些维生素A的良好来源是木瓜,胡萝卜,西兰花,菠菜,红薯,芒果,西瓜和杏子。富含维生素C的食物,如柑橘类水果,有助于解决孩子的成长问题。
8.谷物
谷物是一个能量的仓库。它们也是纤维,维生素,铁,镁的很好来源。谷物含有丰富的卡路里,这在孩子成长的几年中很重要。糙米,全麦面食和全麦等食物可以让你的孩子获得所需的身高。
9.乳制品
一种能够快速自然地增加身高的好食物。奶酪,奶酪和酸奶等乳制品是维生素A,B,D和E以及蛋白质和钙的丰富来源。
宝宝睡觉往下窜怎么办
孩子春季吃哪些食物助长高
春天到了,多吃这几种食物,孩子长得更高!
秋季易腹泻 少给孩子吃5种食物
秋季一定要给孩子吃的14种食物!
“上窜下跳”别乱阻止
孩子身体发育期间,多吃3种食物,有益身高发育,尤其第3种
孩子越吃越聪明的9种食物
春季上火怎么办?可多吃苦味食物
孩子个子长不高 多吃7种食物能增高
这六大助力宝宝补钙长高家常菜让孩子个头猛窜!
青春期孩子“不窜个子”赶紧到医院治疗
苗条女人必吃9种瘦身食物
春天给孩子吃哪些菜个头猛窜抵抗力强,大脑更聪明,不感冒?
让孩子秋天窜个子,这样做超有效!
孩子骨骺线闭合之前,会有3个信号,父母提早发现,娃或能窜一窜
孩子多吃这三种食物能长高
春季多吃三种长个食物
春季孩子“食补”长高,该吃哪些食物呢?
适合宝宝秋季吃的9种食物
今年最后的长高季,9月做这7类运动保证窜个儿!杠杠滴
9种宝宝勿多吃的食物
多吃七种食物让孩子长高
宝宝春季多吃三类食物有助于长高
秋季6种食物最适合给孩子吃
有利于孩子身高发育的春季食物有哪些?
春季宝宝长高的黄金季,多给宝宝吃这些食物有助长高!
这9种食物伤孩子大脑,请爸妈别再给孩子吃了!
春季要长个,你要给孩子多吃这些“碱性”食物
入春后,孩子进入“猛长期”,家长做好这3件事,孩子窜高一大截