一岁宝宝营养餐怎么做 这两款营养餐适合宝宝
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一岁宝宝营养餐怎么做?一岁宝宝营养餐有很多,这里推荐两款好看有营养的吃食给家长,一个是三味蒸蛋,就是豆腐、胡萝卜和番茄蒸蛋,还有一个是三色虾泥。
一岁宝宝营养餐怎么做?一岁宝宝营养餐有很多,这里推荐两款好看有营养的吃食给家长,一个是三味蒸蛋,就是豆腐、胡萝卜和番茄蒸蛋,还有一个是三色虾泥。
一岁的宝宝是咿呀学语和走路的阶段,这一阶段消耗了大量的体力,需要各种营养物质来保证身体的生长。如果在这个时候吃得不好,很容易导致营养不良。母亲应该每天为宝宝做有营养的食物。那么,一岁宝宝营养餐怎么做?
1.三味蒸蛋
材料:鸡蛋、豆腐、胡萝卜、番茄、盐适量
做法:
1.豆腐略煮熟,取出并压碎;胡萝卜、西红柿洗净并榨汁;打鸡蛋。
2.番茄汁、豆腐、胡萝卜汁、盐放入鸡蛋碗中,搅拌均匀。
3.在蒸笼中蒸10-15分钟。
三味蒸蛋是宝宝的理想补钙食物,富含可以促进宝宝骨骼和牙齿的生长的蛋白质、胡萝卜素、钙、磷等对人体有益的微量元素。
2. 三色虾泥
配料:虾、豆腐、西兰花、胡萝卜、盐适量
做法:
1.豆腐洗净,压成豆腐沫,虾仁切碎,备用。
2.胡萝卜洗净,去皮,切丁。西兰花焯一下,切丁。
3.把油烧热,加入红萝卜炒至半熟,加入虾泥及豆腐泥。
4.继续翻炒至八成熟,然后加入西兰花,继续翻炒至熟,加入盐调味。
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