哪些“奶”要少给孩子喝

1.乳酸菌饮料

很多超市售卖乳酸菌饮料，喝起来酸甜可口，非常受孩子们欢迎。有的家长看到有“乳”字就认为是牛奶，但其实乳酸菌中的牛奶含量非常少，营养成分较低，而且还有糖、安赛蜜、阿巴斯甜、食用香精等较多的食品添加剂。一般这类饮品在包装上会明确标示“饮料”二字，家长如果看到产品包装上有这两个字，尽量少给孩子喝。

2.果味奶

果味奶由于喝起来有“水果的味道”，比原味的纯牛奶更好喝而深受孩子欢迎。但事实上，果味奶里面并没有真正的水果，而是添加了水果味的香精和糖，而且牛奶含量很低，营养价值也是比较低的，这样的产品也只能算是乳饮料，不是真正的“牛奶”。

3.儿童奶

市面上很多品牌的牛奶几乎都推出了儿童奶，产品宣传称会在牛奶中添加一些孩子成长所需的营养元素，受到很多家长的青睐，但如果我们仔细查看配料表会发现，除了牛奶和营养素，还有最少4种以上的添加剂，这些对于孩子的身体具有一定负担，孩子应尽量少喝，尤其是3岁以下儿童。

4.高钙奶

很多家长给孩子喝牛奶就是为了帮助孩子补钙，让孩子长高，因此有时候会特意选购高钙奶，但其实高钙奶添加的钙大多数是碳酸钙，孩子不容易吸收，而且过量摄入钙质可能造成高血钙症，对孩子的身体也是不利的，因此，家长没必要选择高钙奶。

5.风味酸奶

市面上的酸奶产品类别也相当多，有纯酸奶、风味酸奶、风味发酵乳等，其中风味酸奶和风味发酵乳的营养价值较低，而且含有较多的食品添加剂，因此不建议经常给孩子喝。最好给孩子喝原味的纯酸奶。此外，酸奶产品有的比较稀，有的很浓稠，但是喝起来浓稠不等于更好，因为有一种添加剂叫“增稠剂”。

奶片香味浓郁，是许多小朋友喜欢的零食，很多家长也认为奶片含有营养，经常给孩子买来吃，但事实上，不少奶片中含有添加剂，过量食用对孩子的健康是不利的。

市面上的奶片有许多种，如奶酪片、羊奶片、牛奶片、奶球、酸奶干等。仔细看看配料表会发现，除了奶粉、白砂糖之外，奶片中还有很多添加剂，如植脂末、酸味剂、甜味剂、香精等。尤其是植脂末，其中含有反式脂肪酸，会影响孩子的智力发育。

不过，奶片也含有一定的营养成分，比如牛奶蛋白、牛奶脂肪、能量等，适合宝宝在运动后补充能量。

家长在给孩子选购奶片时，尽量不要买散装的，而且选择不含植脂末的较好。孩子每天吃奶片不要超过10克，否则会影响消化吸收。