孕妇应注意什么 饮食该三宜四忌
本文已影响1.26W人
本文已影响1.26W人
孕妇应注意什么?为了生个健康的宝宝,孕妇的日常保健非常重要。穿衣,孕妇要穿一些宽松舒适的衣服;饮食,孕妇要注意营养的搭配。
孕妇应注意什么?孕妇是女人一生中的一个特殊时期,此时家人要给孕妇更多的关心和呵护,孕妇也要积极适应怀孕后的生活。为了生个健康的宝宝,孕妇的日常保健非常重要。穿衣,孕妇要穿一些宽松舒适的衣服;饮食,孕妇要注意营养的搭配。
适宜食物
1、主食及豆类的选择:大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。
2、肉、蛋、奶类的选择:猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。
3、蔬菜的选择:西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
4、水果的选择:苹果、草莓、橘子等,还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。
三宜:
1、多吃豆制品及薯类
2、宜食富含维生素的食物
3、多吃营养丰富的食物
四忌:
1、不宜高脂肪饮食
如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。
2、不宜高蛋质饮食
孕期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。
4、不宜高钙饮食
孕妃盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。
孕妇护肤应该注意什么?怀孕的女人更应该要注意!
孕期饮食有什么禁忌?孕期饮食要注意什么?
子宫肌瘤饮食上注意什么 子宫肌瘤饮食上宜忌
【怀孕初期应注意饮食】怀孕早期应注意饮食 怀孕早期饮食禁忌大全
秋天宝宝饮食应该注意什么
【孕妇秋天饮食注意事项】秋天孕妇饮食注意事项 孕妇秋季饮食要注意什么
夏天孕妇应该注意什么
夏天孕妇应该注意什么?
多囊患者饮食应该注意什么
准备备孕了,应该在饮食上注意些什么?
剖腹产后饮食应该注意什么?
立春之后,饮食应该注意什么
孕晚期有哪些注意事项?孕晚期饮食应该注意什么?
孕期饮食禁忌的四个不宜
高龄孕妇应该注意什么
宝宝夏季饮食应该注意些什么
孕期应该如何注意饮食
【三岁宝宝秋天饮食注意事项】秋天3岁孩子饮食要注意什么 小孩三岁秋季饮食应该注意什么
春季饮食得注意三宜三忌
高龄孕妇前三个月应该注意什么
孕妇饮食注意7大禁忌食物
【怀孕饮食要注意什么】孕妇饮食要什么
怀孕要注意什么饮食禁忌
怀孕应该注意的饮食问题
慢性荨麻疹饮食应该注意什么
孕妇8个月应该吃什么 孕晚期饮食注意事项有哪些
孕妇应该怎么注意饮食
孕妇饮食应该吃些什么
孕期饮食要注意,5大宜忌要知道!
刚怀孕要注意什么饮食禁忌