孕妈冬季防上火4个饮食原则
本文已影响2.63W人
本文已影响2.63W人
准妈妈在冬季也是怕上火的,要知道准妈妈的健康是直接关系着胎儿的发育的,所以保持身体的健康是很重要的,准妈妈怎么在冬季预防上火也是要知道的。
那孕妇冬季防上火要注意什么,下面就了解下。
原则一:多喝水
孕妈咪如果鱼肉及精细食品吃得多,减少了粗纤维摄入,容易使大便干燥。此外,孕妈咪活动量减少,久坐后容易造成肛门处的静脉回流受到阻碍,引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。所以准妈妈要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通畅,并适当增加运动。
原则二:多吃粗粮
孕妈咪过食肥腻辛辣煎炒等食品,致使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。孕妈咪应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,增加进食品种,避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物,减少对口腔和肠胃的刺激。
原则三:多吃清淡食物
很多妈咪怀孕后,滋补食物远远不断。但是,孕妇不适合过多的性温、大热的食物,否则容易“火上加火”,甚至严重的还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。人参、桂圆和羊肉千万不能多吃,瓜子、花生、巧克力等热性零食也要少吃。
原则四:多吃清凉解毒食物
补身过了头,很多妈咪都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状,这是胃火上升的表现。为避免上火,孕妈咪要多吃清凉解毒的食物,别再吃辣椒、羊肉等燥热食品。
上述就是对孕妇冬季防上火要注意什么的介绍,现在应该是有了解了吧,准妈妈在孕期要知道养成好饮食习惯,避免吃太多容易上火的食物,希望本文对您有帮助。
新妈妈产后饮食原则
怀孕10个月的饮食原则
冬季的防病饮食
怀孕早期饮食4项基本原则
春季饮食的原则
准妈妈早孕反应的饮食原则
儿童饮食原则 常见的4大错误饮食原则
素食孕妈有怎样的饮食原则
月子期间的饮食注意这4个原则
准妈妈冬季饮食上也要忌口
孕妇饮食:冬季孕妈养胎饮食推荐
如何预防春季疾病?春季饮食养生原则
孕期饮食 | 冬季抗寒吃火锅,孕妈使不得啊!
【冬季如何防止宝宝上火】冬季宝宝上火的预防办法有哪些
冬季给宝宝添加辅食的4大原则
宝宝冬季上火,妈妈巧当消防员
准妈妈必知的几个饮食原则
孕妇冬季饮食4大禁忌
孕妇上火别慌!夏季常备这4款降火饮料
冬天孕妇饮食注意什么 冬天孕妈妈进补原则
孕期如何科学的饮食 这4个饮食原则要遵守
夏季饮食养生原则
孕期如何科学的饮食 这4个饮食原则要遵守
宝宝防暑饮食原则
秋季宝宝饮食的6个原则
春季宝宝饮食的5个原则
预防孕期糖尿病的饮食原则
孕妇冬季防燥的饮食指南
孕期预防痔疮的饮食原则
预防孕妇上火的饮食方案