转家长书||幼儿园夏季保健温馨提示
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温馨提醒:不要在口渴时给孩子喝各种含糖份的饮料,如汽水、果汁、可乐等,含糖饮料除了对孩子的牙齿发育不利外,还会影响孩子的食欲,引起超重和肥胖。夏季天气热,孩子生性好动极易出汗,家长们应注意孩子大汗时不能冲冷水…
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夏季到了,天气也越来越热。在这个炎热的季节里,孩子免疫力低下,幼儿该如何顺利适应夏季环境,健康成长呢?现将夏季保健小常识告诉你,让我们一起努力为孩子们的健康成长保驾护航!
一、提倡孩子多喝白开水
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宝宝夏天容易出汗,使得体内的水份大量流失,宝宝在夏季出汗口渴时,如果不补充水份,就会导致宝宝体内的细胞产生脱水的现象,脱水严重还会导致发热。宝宝从奶和食物中获得的水分约800毫升,但夏季宝宝应摄入1100-1500毫升左右的水。因此,多给宝宝喝开水非常重要,可起到解暑与缓解便秘的双重作用。
温馨提醒:不要在口渴时给孩子喝各种含糖份的饮料,如汽水、果汁、可乐等,含糖饮料除了对孩子的牙齿发育不利外,还会影响孩子的食欲,引起超重和肥胖。
二、饮食要讲究营养均衡
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宝宝正处在生长发育期,营养需求量较大,夏日饮食应多样化,要清淡,少油腻,补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品和豆制品,保证优质蛋白的摄入。在宝宝食欲不佳时,家长可以喂养粥、凉拌面等容易入口的食谱促进食欲。
温馨提醒:为避免油腻一些肉类可做成鱼末、肉末、肝末粥,既易于消化又具有营养,或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类,也是不错的方法。
三、忌过多食用生冷瓜果
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儿童过食生冷的瓜果容易引起腹痛、腹泻,这是常见的病症,但往往容易忽视该类食物的忌口。尤其是在夏天,由于大量进食生冷瓜果导致腹泻,并经常反复不愈,而大便化验往往不能发现致病因素。这是因为生冷瓜果,本属寒性之品,容易损伤脾胃阳气,使脾阳不足。脾的主要功能是消化和吸收,这一功能受损,导致脾胃虚寒,消化、吸收不能进行。举例说明一下生活中比较常见的一种水果——梨,属于寒性,吃完梨后如果再喝热水,消化系统在冷热的双向刺激之下会出现应激反应,部分人会因消化不良而诱发腹泻。
温馨提醒:儿童平时要注意过食生冷瓜果,如果胃肠道功能较差或有合并胃肠道疾病时,更应严格忌口。
四、午睡时间不宜太长
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炎炎夏季,人们在中午,特别是午饭以后一般都会有些倦意,对于正在快速发育长身体的宝宝来说,午睡可是有很多好处和很有必要的哦,最关键的是宝宝越小越需要补充睡眠,但是午睡的时间长了,会让人进入深度睡眠状态,大脑中枢神经会加深抑制,体内代谢过程逐渐减慢,使睡醒之后的身体更觉得困倦,所以宝宝的午睡时间不宜过长,白天睡得多很容易影响夜间的睡眠,这样反而适得其反哦!
温馨提醒:专家建议,学龄前的孩子午睡时间最好不要超过2.5小时。一般1-3岁的孩子,白天睡2小时左右为宜,夜间睡10-11小时,共睡13小时;3-6岁的孩子,午睡时间一般为1-1.5小时,总共睡眠时间为12小时。
五、大汗后不宜冲冷水澡
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夏季天气热,孩子生性好动极易出汗,家长们应注意孩子大汗时不能冲冷水澡,大汗后全身毛孔舒展,如用冷水一冲全身毛孔迅速闭合,热量因毛孔闭合不能散发而储留体内,影响机体功能,一些病毒就会乘虚而入,宝宝容易生病。
温馨提醒:较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡,更有利于调节体温、使全身肌肉组织得到放松。
六、空调开的时间不宜太长
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如果家中常开空调,宝宝容易患上“空调病”。当宝宝患上空调病时它可能就会出现疲倦、紧张、烦躁、注意力难以集中、记忆力下降等不同程度的不适感表现。在空调房里的冷空气环境下,幼儿毛细血管收缩,汗腺孔闭合,交感神经兴奋,内脏血管收缩,胃肠运动减弱,抵抗力减弱,加上空调内各种细菌、霉菌生长繁殖,空气被污染,所以非常容易患上肺炎。
温馨提醒:空调房间里呆久了,常常会口干舌躁,这是因为身体中的水分被冷气蒸发,而空调没有调节湿度的能力,所以可以使用加湿器,增加室内的湿度。
艾叡幼教肩负着“做有温度的教育,共创幼教人幸福美好人生”的使命,为了履行这个使命,我们将无惧风雨砥砺前行。
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