【孕妇吃什么给胎儿补脑】孕妇吃什么补胎儿大脑 孕妇吃什么胎儿更聪明
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孕妇吃什么给胎儿补脑?准妈妈都希望自己能生一个健康聪明的宝宝,所以从孕期开始她们就会多吃一些有助于胎儿大脑发育的食物。那么,孕妇吃什么补胎儿大脑呢?
孕妇吃什么给胎儿补脑:核桃
说到补脑,大家最先想到都是核桃,当然它也确实有这个功效。因为核桃含有磷脂,它在大脑中承担着传递信息的重要功能,可补充脑力,提高记忆力,提高胎儿智力发育。
提醒:核桃中含有丰富的脂肪,孕妇食用要适量,以免影响消化。每天最多吃4-5个核桃。
孕妇吃什么给胎儿补脑:鹌鹑蛋
鹌鹑蛋的维生素D含量非常高,其含有的卵磷脂和脑磷脂也是鸡蛋的3~4倍,这些物质的都是高级神经活动不可缺少的营养,有很好的补脑作用。另外,鹌鹑蛋的营养极容易被人体吸收,这点也很适合孕妇食用。
提醒:鹌鹑蛋胆固醇较高,孕妇不可贪吃,一天一两个就可以了。
孕妇吃什么给胎儿补脑:芝麻
芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸,它可以给大脑提供充足的亚油酸和亚麻酸,帮助血管排出杂质,提高大脑的功能。另外,芝麻还含有丰富的矿物质,尤其是黑芝麻,含有将近10种氨基酸,这种物质是构成脑神经细胞的重要成分。
建议:准妈妈可将黑芝麻捣碎用开水冲服,早晚一杯,不仅可以增强孕妈抵抗力,预防感冒,还可以预防宝宝皮肤病,让他头发更乌黑浓密。
孕妇吃什么给胎儿补脑:燕窝
燕窝中含有唾液酸,这是大脑神经节苷脂的重要成分,有利于宝宝记忆力和智商的发育。并且燕窝还含有丰富的胶原蛋白,它有很强的保湿作用,对孕妇和胎儿的皮肤都有好处。
提醒:燕窝虽好,但孕妇却不可多吃,每天最多吃3~5克干品。
孕妇吃什么给胎儿补脑:香蕉
香蕉含有泛酸,这是人体的开心激素,可以有效的减轻心理压力,减少抑郁等心理疾病的发生。而孕期准妈妈们保持愉悦的心情,对胎儿大脑发育是非常有利的。
并且孕期吃香蕉还可促进消化,预防便秘,好处多多。
提醒:孕妇要注意不可空腹吃香蕉,以免导致胃痛。
孕妇吃什么胎儿更健康?
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