孕4月后多吃这几样,怀孕也能美妈妈!
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部分孕妈妈在妊娠4个月后,脸上会出现茶褐色斑,分布于鼻梁、双颊,也可见于前额部,呈蝴蝶,被称为孕期妊娠斑。它是由孕期脑垂体分泌的增加而引起的。
部分孕妈妈在妊娠4个月后,脸上会出现茶褐色斑,分布于鼻梁、双颊,也可见于前额部,呈蝴蝶,被称为孕期妊娠斑。它是由孕期脑垂体分泌的增加而引起的。
而黄褐斑是由于组织细胞间的微循环受阻,细胞溶解死亡,黑色素增多形成色斑沉着所造成的。脸部的表皮层最薄,毛细血管最丰富,也最易形成色素沉着。
妊娠斑和黄褐斑都能通过合理的饮食调节来抑制减轻,怀孕之后这样饮食,越是怀孕越美丽:
1、少吃咸鱼、咸肉、火腿、香肠、虾皮、虾米等腌、腊、熏、炸的食品。
2、少吃葱、姜、辣椒等刺激性食品。
3、多吃新鲜水果、蔬菜和具有消退色素作用的冬瓜、丝瓜、西红柿、土豆、卷心菜,花菜、鲜枣、卷心菜、花菜、鲜枣、橘子、柠檬。
4、多吃豆制品和动物肝脏等,这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
5、特别是多吃富含维生素C的水果,如猕猴桃和柑橘类水果。维生素C能使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
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