【孕妇可以吃绿豆吗】孕妇能吃绿豆吗 孕妇吃绿豆好吗
本文已影响2.38K人
本文已影响2.38K人
绿豆是富含植物氨基酸的豆类,多吃绿豆有益身体健康,夏天绿豆更是消暑的最佳食品。孕妇能吃绿豆吗?
孕妇可以吃绿豆吗
孕妇可以吃绿豆。绿豆中赖氨酸的含量高于其他作物。赖氨酸是人体必需的氨基酸。它是合成蛋白质的重要原料,可以提高蛋白质的利用率,从而增进食欲和消化功能,还可以促进发育、提高智力、促进骨骼生长、增加体重。
此外,绿豆还有清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、明目退翳、美肤养颜之功效。
从这方面来说,孕妇可以吃绿豆。但绿豆性味偏寒凉,并非适合每个人。如果孕妈妈本身体质偏寒,容易腹泻,就不要多吃绿豆。 中医认为,绿豆性味甘寒,有清热解毒、消暑止渴、利水消肿之功效,是孕妇清热和防止妊娠水肿的佳品。冬季房间暖气热,如果孕妈妈们感到火气大,口干舌燥,可以经常喝绿豆汤。 孕期营养重在平衡,虽然孕妈妈不适宜长期食用绿豆,但也并不意味着孕妈妈们就远离了这道美妙的夏日饮品。专家指出,孕妈妈们可以在熬制绿豆的时候适量添加一点红枣进去,达到平衡绿豆的寒气。
孕妇吃绿豆的好处
1、绿豆含有丰富的优质蛋白,孕妇吃绿豆,可以补充优质蛋白,提高身体免疫力,增强自身抵抗力,减轻身体疲劳感。
2、绿豆含有丰富的磷,孕妇吃绿豆,可以补充磷,促进神经的兴奋,补充精力,保持活力,增进食欲,改善胃口。
3、绿豆含有丰富的膳食纤维,孕妇吃绿豆,补充膳食纤维,滋润肠胃,可以促进排便排毒,改善怀孕常有的便秘症状。
4、绿豆有利于排尿祛湿,孕妇吃绿豆,促进排尿祛湿,减轻身材的水肿现象。
5、绿豆含有丰富的钾元素,孕妇吃绿豆,补充钾元素,可以维持身体基础代谢率,还可以明目。
6、绿豆含有丰富的钙物质,孕妇吃绿豆,补充钙物质,还可保护骨骼的健康。
哪些孕妇不适合吃绿豆
1、虽然绿豆的好处很多,但是绿豆毕竟是凉性食物,脾胃虚弱的孕妇不宜多吃。
2、正在服养胎药特别是服温补药时不要吃绿豆食品,以免降低药效。未煮烂的绿豆腥味强烈,食后易恶心、呕吐。
3、属于寒凉体质的孕妇,如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等,吃了绿豆反而会加重症状,甚至引发其它疾病。
4、 消化能力差的孕妇不适合吃,这类人的肠胃消化功能较差,很难在短时间内消化掉绿豆蛋白,容易因消化不良导致腹泻。
孕妇喝绿豆可以去胎毒吗
孕妇喝绿豆汤可以解胎毒,胎毒是产后急性过敏重症的俗称,主要反映为各种皮肤变态反应,胎毒的表现主要有胎毒寒象,胎毒热像,胎毒抽搐,胎毒黄疸等,建议孕妈妈在怀孕后期多吃青菜、多喝水、保持大便通畅,不要盲目的使用排毒产品。
绿豆偏良性,绿豆汤只对母体有解毒作用对胎儿没有祛毒作用。怀孕期间不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟,不要接触有毒物质和辐射源。戒烟酒茶,防止感冒等。忌辛辣食物。做好定期孕检。
盛夏消暑甜品推荐:绿豆凉粉
夏季胃肠感冒 喝绿豆红糖陈皮汤
适合孕妇食用的绿豆食谱
绿豆粥
原料:粳米250克,绿豆50克、冰糖20克。
做法:
1. 将粳米、绿豆淘洗干净。
2. 锅内放入适量清水,将洗净的粳米、绿豆,用旺火烧沸,转用文火熬成粥,加入冰糖,搅拌均匀即可。
健康提示:
绿豆香甜嫩滑,有清肝泄热、和胃止呕的功效,适合孕期食欲不好的准妈妈,对缓解早孕反应有良好的功效。
陈皮绿豆沙
食谱原料:绿豆仁75克、陈皮丝4条、冰糖适量、水6杯。
制作方法
1. 绿豆仁洗净浸泡于水中20分钟。
2. 锅中加水及陈皮煮滚,再加入绿豆仁滚煮10分钟,改慢火煮至绿豆仁融化成沙,加入冰糖调至自己喜欢的甜度即可。
适用人群:孕早期的准妈妈
健康提示:
绿豆沙对人本有清补润脏的作用,可利小便,解除孕妇水肿问题。陈皮有治恶心呕吐、帮助消化的功能。
猪肝绿豆粥
原料:新鲜猪肝50克、绿豆30克、大米50克。
制法
1、猪肝切成片状,洗净待用。
2、绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,将猪肝放入锅中同煮,煮熟后调味即可。
健康提示:
绿豆含丰富的碳水化合物、蛋白质、多种维生素和矿物质。中医认为,绿豆味甘,性寒,有清热解毒、消暑利水的作用。此款绿豆猪肝粥适合孕妇补铁食用。
【十个月的宝宝可以吃绿豆吗】绿豆10个婴儿可以吃吗
【孕妇可以吃豆芽吗】孕妇吃豆芽好吗 孕妇能吃豆芽吗
【孕妇能喝绿茶吗】孕妇可以喝绿茶吗 孕妇喝绿茶好吗
【绿豆汤隔夜能喝吗】绿豆汤过夜还能够吗 隔夜的绿豆水可以喝吗
孕妇可以吃绿豆吗
【孕妇吃豆腐好吗】孕妇可以吃豆腐吗 孕妇能吃豆腐吗
【孕妇可以吃红豆吗】 孕妇能吃红豆吗 孕妇能不能吃红豆
【人流后可以吃绿豆糕吗】人流了能吃绿豆糕吗
【孕妇能吃豆豉吗】孕妇可以吃豆豉吗 孕妇吃豆豉好吗
【坐月子能吃绿豆糕吗】坐月子可以吃绿豆糕吗 绿豆糕坐月子的时候能吃吗
【隔夜的绿豆汤能喝吗】绿豆汤放了一天还能喝吗 绿豆汤可以放多久
【孕妇能吃豆腐吗】孕妇吃豆腐对胎儿好吗 孕妇吃豆腐好吗
孕妇可以绿豆汤吗
【冬天可以吃绿豆吗】冬天吃绿豆好吗
【春天可以吃绿豆吗】春天吃绿豆好吗
【哺乳期能吃绿豆糕吗】哺乳期绿豆糕能吃吗可以吃绿豆糕吗
【绿豆汤可以去胎毒吗】绿豆汤去胎毒是真的吗 孕晚期喝绿豆汤可以去胎毒吗
【来大姨妈可以喝绿豆汤吗】月经期间可以喝绿豆汤吗 生理期能喝绿豆汤吗
【怀孕可以多吃酸豆角吗】孕妇能吃酸豆角肉末吗 孕妇能吃自制酸豆角吗
孕妇可以吃绿豆吗 孕妇能不能吃绿豆