孕妇吃糙米有什么好处
本文已影响2.28W人
本文已影响2.28W人
糙米富含膳食纤维,每100克糙米就含有2.33克膳食纤维,孕妇吃糙米,可以补充膳食纤维,促进肠胃消化,增强肠胃功能,增进食欲,减轻身材水肿现象。
增强抵抗力
糙米富含蛋白质,孕妇吃糙米,可以补充蛋白质,提高身体免疫力,增强抵抗力,保持活力。
保护肝脏
糙米富含氨基酸,孕妇吃糙米,可以补充氨基酸,促进蛋白质的构成,促进体内的新陈代谢,保护大脑的健康,保护肝脏的健康。
补充钾元素
糙米富含钾元素,每100克糙米就含有103毫克钾元素,孕妇吃糙米,可以补充钾元素,调节细胞内的渗透压,维持酸碱平衡。
糙米富含磷,每100克糙米就含有110毫克磷,孕妇吃糙米,可以补充磷,有助于保护牙齿和骨骼的健康,促进身体对营养物质的吸收。
补充精力
糙米还富含维生素,孕妇吃糙米,可以补充维生素,补充精力,保持活力,还有助于保持皮肤的健康,促进良好视力的养成。
孕妇怎么吃糙米好
南瓜山药糙米粥
材料:糙米适量、白米适量、山药2块、南瓜适量。
做法:白米,洗净。糙米先煮成饭,备用。 食材洗净、削皮。所有食材含糙米和白米一起煮粥,完成后打成泥即可。
香菇糙米排骨粥
材料:糙米半杯、排骨4块、干香菇数朵、红萝卜1小块、白胡椒少许。
做法:香菇泡水,将排骨放入滚水氽烫后捞起,冲冷水备用。将红萝卜、排骨、香菇及糙米加入开水后,放入电锅煮开即可。
【蛇果孕妇吃有什么好处】怀孕吃蛇果有什么好处 孕期吃蛇果有什么好处
【孕妇吃樱桃对胎儿有什么好处】孕妇吃樱桃对胎儿的好处 孕妇吃樱桃有什么好处
【孕妇吃葡萄有什么好处】孕妇吃葡萄的好处 孕妇吃葡萄对胎儿好吗
禧贝有机糙米米粉好不好
【孕妇吃杨梅有什么好处】孕妇吃杨梅的好处 孕妇吃杨梅的功效与作用
儿童吃糙米有什么好处
【糙米的功效与作用】糙米有什么功效与作用 糙米的功效与作用是什么
【孕妇吃葡萄的好处有哪些】孕妇吃葡萄有什么好处
【孕妇吃DHA有什么好处】孕妇补充DHA的好处 dha对孕妇有什么好处
【孕妇吃鸽子蛋有什么好处】孕妇吃鸽子蛋对胎儿有什么好处
【孕妇吃柚子的好处】孕妇吃柚子的好处有哪些 柚子孕妇吃有什么好处
【孕妇吃黄花菜有什么好处】 孕妇吃黄花菜的好处是什么 孕期吃黄花菜有什么好处
【孕妇吃鱼有什么好处】孕妇吃鱼好不好 孕妇吃鱼有什么营养
【宝宝吃玉米的好处】小孩吃玉米有什么好处
产妇为什么要吃阴米 产后吃阴米有什么好处
糙米孕妇能吃吗 孕妇吃糙米有什么好处
【孕期吃虾有什么好处】孕妇吃虾的好处有哪些
宝宝吃糙米的好处
孕妇吃苹果对胎儿有什么好处 孕妇吃苹果的好处 孕妇吃苹果有什么好处
【吃糙米可以减肥吗】糙米有减肥得功效吗