孕早期不挑食对身体好吗
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怀孕初期很重要,以下4点孕妇要多留意,对胎儿影响大。所以孕妇要多加注意,像这4件事孕妇可不能忽略,不然会影响胎儿的正常发育。
1.不能只吃自己喜欢的
怀孕后孕妇的胃口和口味都会发生很大的变化,再加上孕吐反应的影响,很多孕妇是什么都吃不下,要不就是只吃自己喜欢的食物。这样的做法似乎是情有可原的,但其实是不建议这样做的。因为在这个胎儿发育的关键期,孕妇需要补充全面、充足的营养。如果孕妇只吃自己喜欢的食物,和容易导致摄入的营养不全面,这样对胎儿的发育不利。所以不管孕妇有多难受,为了胎儿都要努力吃得丰富一点。
2.不能抽烟喝酒
如果长期抽烟喝酒的话,本身对人体的健康就不利,孕妇更是如此。香烟中含有很多对人体有害的物质,常听说的就是尼古丁,酒水中的酒精也对胎儿的发育不利。其实不光是前3个月,整个孕期孕妇都不应该抽烟喝酒。如果这样做了的话,这些有害物质就会通过母体进入胎儿体内,然后影响到胎儿的健康发育,严重的话会导致畸形。
3.少食多餐
像我们前边说的,在刚怀孕后,孕妇食欲不佳,每顿饭都吃的很少。这个很正常,我们不要求孕妇一顿吃太多,吃不下饭的时候,可以遵循少食多餐的原则,主要是孕妇要满足在胎儿发育需要的营养。而且妇女可以多吃一些水果、蔬菜,既能缓解孕吐,又能补充营养。
4.保护好牙齿
有些孕妇对这一点很疑惑,不知其中有何道理,这主要是和孕吐反应有关。大多数的孕妇在怀孕初期都会出现孕吐反应,每天都会吐好多次。还有些孕妇喜欢吃酸性食物,如果不保护好牙齿的话,很可能会被这些酸性物质腐蚀了。
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