孕晚期怎么睡都不舒服?左侧睡最好!
本文已影响7.61K人
本文已影响7.61K人
孕妇的睡眠状况如何,直接影响腹中胚胎的生长与发育,特别是怀孕5个月后,孕妇的肚子越来越大,如果睡姿不好,不仅会令孕妇睡眠不适,而且还会影响胎盘血流,致使胚胎营养供应受阻而影响胚胎发育。那么,孕妇到了孕晚期,该用哪种姿势睡觉呢?
一般来说,睡觉的姿势有四种,分别是趴着睡、仰着睡、右侧睡、左侧睡。
首先,孕妇到了中后期,趴着睡肯定是不行的。孕妇趴着睡时,全身的重量都压迫在肚子上,胎盘的血流量就会受到影响,容易导致宝宝缺氧。平时在办公室午睡时,也不建议孕妇趴在桌子上睡,最好选择有靠背的椅子,靠在椅子上睡觉。
其次,处于孕晚期的妇女仰着睡也不行,因为仰着睡容易使腹主动脉遭受子宫压迫,进而影响胎盘供血,不仅易令宝宝产生缺氧的症状,诱发宫内窘迫、宫内发育迟缓等后果,而且仰着睡对孕妇而言也是一种致病隐患,比如仰着睡可令孕妇肾脏血流减慢,影响新陈代谢,从而引起血压升高、蛋白尿、下肢水肿等。
既然趴着睡和仰着睡都不行,那侧着睡总可以了吗?其实,孕晚期的妇女右侧睡也不太好,虽说右侧卧相对仰卧的害处要小一些,但是经常右侧睡会加重子宫的右旋程度,并影响胎儿的血液供应。
而孕妇晚期最佳的睡眠姿势就是左侧睡了,这主要是因为人体的心脏在左边,左侧睡有利于心血管的流通,并且也有助于子宫转到正常的位置,避免子宫对盆腔的压迫,纠正胎儿的位置,对孕妇进行顺产也带有一定的好处。不过,孕妈妈们在睡觉时也不一定非要保证自己左侧睡的状态,如果觉得不适,适当翻一下身也是可以的。
孕晚期这样睡 胎儿健康孕妈舒服
【孕晚期睡姿】孕晚期睡姿应该怎样睡 孕晚期最佳睡姿
孕期睡姿不止左侧卧那么简单,需要怎样睡?
【孕妇睡觉为什么要左侧睡】孕妇左侧睡的原因分析
孕期这种睡姿最不舒服,却对胎儿最好,孕妈好痛苦!
孕晚期左侧睡不舒服怎么办
孕期怎样睡更舒服?小妙招助你孕期睡得更香
孕期一定要左侧睡吗
孕妇左侧睡对胎儿发育好不好
孕晚期睡姿是不是一定要靠左侧睡 怎样让孕晚期有个好睡眠
【为什么孕晚期睡眠不好】孕晚期睡不好怎么回事
【孕妇睡觉为什么要左侧睡】孕妇左侧睡的原因分析 怀孕为什么要左侧睡觉
孕妇睡觉为什么要左侧,孕期左侧卧位的好处有哪些好处?
孕期怎样才能睡个好觉?可不止是左侧卧这么简单!
怀孕后只能左侧睡?孕妈整个孕期都左侧卧生下宝宝后后悔不迭!
孕妇左侧睡对胎儿好吗?
孕晚期可以右侧睡吗?
孕期一定要左侧睡觉吗
孕晚期什么睡姿最好
孕期朝左侧睡觉真的好吗?
孕期不要再强制自己左侧睡了,揭秘孕期左侧睡的真相!
怀孕后一定是左侧睡最好吗
孕中晚期为什么要选择左侧卧位睡觉呢?
孕晚期睡不好,“左侧卧”的教条不必严格遵守,灵活变通睡得更好
孕妇左侧睡正确睡姿 孕妇左侧卧睡姿图 孕妇左侧睡姿图
孕期左侧睡对身体有好处吗
孕晚期为什么要左侧睡?为何医生也提倡
孕期怎么“睡”才舒服?怎么“起”才不会晕?
孕期一直保持左侧睡真的好吗
孕妇怎样的睡姿比较好 孕中后期左侧睡姿