孕期怎么睡觉才舒服
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孕期怎样睡,孕妇自身和胎儿都很舒服?孕期有必要坚持一个睡姿吗?你还在纠结要不要左侧睡吗?接下来看看孕期该如何睡?
孕期怎样睡,孕妇自身和胎儿都很舒服?孕期有必要坚持一个睡姿吗?你还在纠结要不要左侧睡吗?接下来看看孕期该如何睡?
小晶前几天和朋友聊天,说她现在怀孕5个月了,一直在纠结睡姿问题。她从怀孕后就听身边的很多人跟她说要左侧睡,这样对胎儿的发育很好。可是她在网上查的说不是所有的孕妇都适合左侧睡,她也不知道自己是什么情况,所以一直在纠结。朋友跟她说,其实不用那么纠结,孕期这样睡,孕妇和胎儿都会很舒服,看看你是不是这样做的。
怀孕早期
怀孕早期对孕妇的睡姿没有太大的要求,因为这个时候正处于胚胎的分化期,孕妇的子宫也没有被撑起,所以孕妇的睡姿是不受影响的。孕妇觉得怎样舒服怎样睡,不要考虑太多。只不过要注意,孕妇最好不要趴着睡。
怀孕中期
到了怀孕中期,孕妇的肚子就开始慢慢隆起了,这个时候我们建议孕妇最好就要养成侧睡的习惯。对于大多数的孕妇来讲,左侧睡是最佳的睡姿。因为大多数的孕妇子宫是呈右旋的状态,孕妇左侧睡的话,能够消除肌肉的紧张。还能避免增大的子宫压迫下腔静脉,从而影响胎儿的供血量和供氧量。但是这个期间对孕妇睡姿的要求还不是很高,孕妇只要避开仰卧睡、趴睡,睡姿相对还是很自由的。
怀孕晚期
孕晚期,孕妇的肚子已经很大了,睡觉的时候翻身都比较困难。这个期间,我们建议孕妇最好是能采取侧卧的睡姿。但是子宫呈左旋状态或者是患有心脏疾病的孕妇,右侧睡才是最佳的睡姿。而且孕妇千万要注意,尽量避免仰卧睡。因为这个睡姿会增加子宫对下腔静脉的压力,从而影响胎儿的供氧量和供血量,胎儿很可能会出现缺氧的危险。
孕期有必要坚持一个睡姿吗?
很多孕妇认为这个睡姿对胎儿好,于是整个孕期就坚持这一个睡姿,即使感觉不舒服也硬撑着。其实没有这样的必要,孕妇可以选择一个适合自己的睡姿,但是并不是说,一整晚或者是整个孕期都保持这一个睡姿。如果孕妇感到不舒服的时候,可以变换其他的睡姿。
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