月子里做好这几件事,远离“月子病”
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什么叫月子病?悦悦满小编来告诉你:新妈妈经过分娩后,坐月子如果护理不当,就会出现:头痛、腰腿酸痛、四肢乏力、气血不足、出虚汗、怕风怕冷、眼睛怕风、爱流泪或者身体沉等原因,这就是俗称的“月子病”。
什么叫月子病?悦悦满小编来告诉你:新妈妈经过分娩后,坐月子如果护理不当,就会出现:头痛、腰腿酸痛、四肢乏力、气血不足、出虚汗、怕风怕冷、眼睛怕风、爱流泪或者身体沉等原因,这就是俗称的“月子病”。月子病一般在产后8周后出现症状,不注意护理有可能伴随一生,如果选择专业月子会所坐月子则可以有效避免这一伤痛的发生。
最常见的月子病有以下几种
【乳腺炎】:通常是由于乳汁淤积,乳头破损引起了细菌感染。
【子宫下垂】:常见的是妈妈会感觉到小腹下坠和腰酸。
【关节痛】:生产后由于激素变化,关节张力松弛,关节、肌腱、韧带容易拉伤。
【肝气郁结】:一般是由心情抑郁导致的,伴随的有肝气郁结、气血不畅,气血受滞。
【产后风湿】:表现为小腹会胀气,鼓气,微疼的感觉。
【妈妈手】:又称为狭窄性腱鞘炎,因过度使用手腕、拇指部位抱婴儿产生。
其他月子病还有月经不调,脸色偏黄、记忆力变差、脾气比以前更烦躁等。
做好这几件事 远离月子病
室内温度18-20℃
窗户要常开,以使室内空气新鲜,衣服以产妇觉得舒适为主,避免过度“捂”。
保持愉悦心情
不生气,不着急,心情开朗,少思少想
避免过度劳累
分娩24小时候可下床走动,第三天可做写保健操,产褥6周内,不能过于频繁的运动,更不能干重活,要卧床多休息,不要参加体力劳动,走远路或跑步。
避免久坐久站
新妈妈应充分休息,在床上时多换卧床姿势,避免下蹲动作和久坐久站引起的下肢肌肉、韧带、关节劳损酸痛、水肿。
⑤保暖措施
感冒容易引发全身的大部分肢体关节酸胀疼痛,会感觉全身困重疲乏,夜间尽量穿上衣服躺喂,白天衣着以产妇觉得舒适为主。
饮食调理建议
产后最初几天应吃粥、面汤等易消化食物,此后可根据食量多吃一些蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果,饮食多样化为主,荤素搭配,不要为了减肥而节食。
身体清洁卫生
经常用干净湿毛巾檫洗身体,剖宫产的新妈妈产后7—10天再洗澡;哺乳方面,每次哺乳要将乳汁吸空,若宝宝吸不完,可用吸奶器吸空。
悦悦满——贝瑞佳母婴集团旗下连锁月子品牌
悦悦满月子会所隶属上海贝瑞佳母婴服务集团。集团拥有琅悦、贝瑞佳、悦悦满三大品牌,满足客户不同需求,国内开办会所接近60家。目前,悦悦满月子会所的专业服务团队已在上海、江苏、浙江、黑龙江、海南、河南、四川、江西等省市重要城区设有30多家门店。
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