孕妇补钙遵循五大标准
本文已影响1.55W人
本文已影响1.55W人
中国营养学会推荐,孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg,而孕妇膳食调查表明,人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右,因此,中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。
金标准一:合适的钙元素含量
中国营养学会推荐,孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg,而孕妇膳食调查表明,人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右,因此,中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。因此,除去饮食,中国孕妇每天应额外补充元素钙600毫克左右。所以,在选择钙制剂时要注意含钙量。
金标准二:含有适量维生素
维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足,则有利于预防小儿佝偻病,因此,保证适量维生素D摄入,对于孕妇而言尤其重要。
金标准三:安全可靠,适宜人群广泛
孕期是身体高度敏感的时期,所以在选择钙源时,必须考虑其是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂,因草场和海水的污染,可能使铅和其他一些重金属的含量升高,长期服用容易引起孕妇重金属(特别是铅)中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择,它不含糖、钠、脂肪、胆固醇,适用人群广泛。
金标准四:具有经循证医学验证的临床效果
好的补钙产品,都会经过严格的临床验证。碳酸钙最早应用于临床研究,并证实疗效确切,已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂,处方依据强。
金标准五:服用方便,性价比高
孕妇补钙,需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段,长期补钙性价比也是首要考虑的因素。如果按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算,每片钙片的元素钙含量越高,每天服用的片数或次数就可以越少,相对而言也更经济和方便。
点击进入精彩育儿频道!
今日热点:月子应遵循3大原则7大注意
孕妇补钙的食物大全,准妈妈快看看!
孕妇几个月开始补钙,孕妇怎么补钙
孕妇如何补钙?关于补钙准妈未必都懂的4件事
孕期吃零食,你需要遵循这几大原则!
孕妇补钙吃什么钙片好 孕妇补钙,孕妇钙片,哪种孕妇钙片好
孕妇孕中期补钙知识大盘点 孕中期补钙,孕中期补钙餐,孕中期补钙注意事项
孕妇几个月开始补钙 孕妇几个月补钙,孕妇几月开始补钙
准妈妈孕期营养需要遵循三原则!(值得收藏)
幼儿感冒遵循的4大原则
孕期饮食应遵循12345原则
怀孕5个月,还敢跑马拉松?孕妇运动,这六条准则要遵循了!
【孕晚期补钙食谱大全】孕晚期补钙食谱 孕妇晚期补钙食谱大全
挑选玩具遵循两大金律
【怀孕早期补钙】孕妇早期怎么补钙 孕妇早期如何补钙
孕妇从什么时候补钙好 孕妇补钙时间
专家:孕期营养遵循六原则
坐月子应遵循的五个饮食原则
婴儿补钙的标准
【孕妇如何补钙】孕期怎么补钙
孕妇挑选孕妇装的六大标准
女人补钙遵循哪些原则呢
孕妇奶粉补钙大比拼!孕妇奶粉补钙效果怎么样?
宝宝补钙要学会6个标准
盘点孕妇补钙产品排名 孕妇补钙产品排名,钙尔奇孕妇钙片,迪巧孕妇钙片
【孕妇喝什么汤最补钙】孕妇煲什么汤补钙 孕妇补钙汤的做法
孕妇缺钙怎么补 孕妇缺钙怎么补最快
杭州3岁娃掉进洗衣机!儿童居家安全应遵循5S标准
儿童补打乙肝疫苗注意事项 遵循这四大原则
盘点孕妇补钙食谱大全