怀孕初期要做好这5件事
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作为一个刚刚怀孕的女性,肯定对于身体出现的一些反应有惊慌感,这是正常现象,在怀孕初期要做好这5件事!
作为一个刚刚怀孕的女性,肯定对于身体出现的一些反应有惊慌感,这是正常现象,在怀孕初期要做好这5件事!
新晋升为准妈妈,总会有各种担心和焦虑,尤其是在各种风险率高的怀孕初期,不少孕妈咪更是不能安心。孕妈们,怀孕初期这5件事能认真做好,比盲目担心强多了,胎儿没你想的那么脆弱。
1、补充叶酸要做好
怀孕后,身体对叶酸的需求量大,叶酸在胎儿神经系统发育上起到非常重要的作用。但叶酸又不能在人体内合成,需要孕妈从外界摄入。怀孕初期孕妈有件重要的任务便是记得遵医嘱按时补充叶酸。
2、调控好情绪
怀孕初期,胚胎处于快速分化期,孕妈的情绪对胎儿影响大。要努力做个情绪平和,心态乐观的孕妈咪。怀孕初期脾气波动大,对胎儿和自身都不好,准妈妈们还要多注意。
另外,怀孕后,受体内激素变化的影响,孕妈脾气易变得不好,准爸爸和家人还要多些的关心和照顾,多多包容才是。
3、饮食营养要重视
怀孕初期,受妊娠反应的影响,不少孕妈食欲下降,此阶段孕妈少食多餐,以饮食清淡为主可以,但不可过于偏食哦。身体必须的饮食营养还是需要有保证的,毕竟胎儿生长发育所需的营养,全部指着孕妈提供。
怀孕初期,孕妈要调整好饮食习惯,健康饮食,均衡营养,远离垃圾食品。
4、危险动作早远离
怀孕初期,腹部增大不明显,但并不代表随意的哪些动作都能做哦。毕竟怀孕后的身子和之前不一样了,孕妈还需要多注意。
这几个危险动作早远离:高举重物或搬提重物,容易过度拉伸腰腹部,挤压腹部或使腹压增大,影响到孕妇和胎儿健康的动作。翘二郎腿就不要再继续了,影响下肢血液循环,对自身和胎儿都不好。打喷嚏时,伸懒腰时,不能再像单身时一样毫无顾忌,动作幅度不要过大过于夸张,适当护着点肚子。
5、贴身用品早多注意
怀孕后,孕妈及时更换合适的鞋子,不要再穿高跟鞋了,穿高跟鞋重心不稳摔跤的风险大,而且高跟鞋会加重孕期身体的不适。贴身穿的内衣孕妈多注意,由于怀孕后在体内激素的影响下,胸部会有再次发育的过程,孕妈及时更换合适型号的内衣。女性之前贴身用的化妆品,含有美白祛斑,祛痘性质的及时更换掉,建议更换成适合孕妇用保湿类的较好。像用精油,香水,涂指甲油,染发等这些就不适合再继续了,还要多为胎儿健康着想。
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