怀孕后孕酮低,这些食补的方法可以帮助你!
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有些准妈妈在孕期体检的时候检查出自身的孕酮低,那么面对这种情况应该怎么办呢?这些食补的方法可以帮助你!
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产检时总有些孕妈会被告知孕酮低,让准妈妈们不免开始担心起胎儿的安危。孕酮低,孕妈们盲目的担心是没有啥用的,下面这些要早做到心中有数,并会配合着食物补充孕酮。
一、什么是孕酮?
孕酮是由女性卵巢分泌的一种天然孕激素,又称孕酮激素,黄体激素。在女性受孕及妊娠中起到重要作用,孕酮促进子宫内膜的生长,对受精卵着床起到促进作用。
孕酮参考值:(单位:nmol/L )
孕7周:52.7-100.1,孕8周:64.6-113.8
孕9-12周:78-159.2 ,孕13-16周:98.3-185.7
孕17-20周:153.8-241.2 ,孕21-24周:234.6-457.4
孕25-34周:403.4-626.2, 孕35周以后:483.6-776.8
二、孕酮低会有什么影响?
孕酮在受孕及怀孕过程中起到重要作用,孕酮低可能会出现女性不容易受孕,或受孕后易出现胎停育,先兆流产,习惯性流产等。
孕酮低可能的原因有:
黄体功能不全;肾上腺,甲状腺功能失调;身体出现胰岛素抵抗等。
怀孕后检查出孕酮低,准妈妈们别盲目担心,但需要重视起来,除了配合医生开取的药物补充孕酮外,孕妈们在饮食上这样做,有助于配合着一起补孕酮。
三、食补孕酮有方法
1、吃些含果胶,纤维素丰富的食物。如柚子,猕猴桃,草莓等。
2、含天然VE和大豆异黄酮的食物。如坚果,黄豆,黑豆,蛋类,瘦肉,压榨植物油等。
3、常吃富含优质蛋白和VC的食物。优质蛋白和VC对孕妈身体好,孕酮低的孕妈更是要重视这两种营养元素的补充。如鱼肉,虾,瘦肉,新鲜的蔬菜水果等。
怀孕后孕酮偏低,孕妈们更需要格外的注意,在如下几个方面做好了,对自己和胎儿都好。
四、孕酮低的孕妈需注意什么
1、充分休息别劳累。孕酮低的准妈妈,要少运动,多休息,不能劳累,做好保胎工作。
2、饮食上别吃辛辣刺激性食物。避免辛辣刺激性食物诱发子宫收缩,产生不良后果,孕酮低的孕妈更应该格外注意。饮食注重营养搭配,不吃辛辣刺激性食物。当然,孕期更是要忌烟忌酒。
另外,孕妈们不要查得孕酮低后就过度恐慌,盲目的担心,情绪低落只会帮倒忙。孕妈要根据产检的具体情况,遵医嘱,配合医生治疗,在生活上,休息上,饮食上等各方面多注意。
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