孕妈妈这些地方疼痛了,就快开始补钙吧!
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怀孕后,孕妈有很多的地方会感到不舒服,但是这都是孕期的正常现象,在寒冷的冬季会更明显,对于孕妈来说,这是正常的现象吗?其实,在孕期孕妈妈最容易缺钙,尽管感觉摄入了很多的钙元素,但是胎宝宝也要吸收好多,留在母体的就比较少了。如果出现了这些疼痛,很可能是孕妈妈要补钙了。
小腿抽筋
抽筋有时候往往在夜里发生,让孕妈着实疼痛难忍,这很可能是缺钙引起的,如果出现这样的情况,孕妈要开始注意了。
牙齿松动
一般来说,牙齿松动是牙结石引起的牙龈牙周的炎症,导致牙龈萎缩,牙龈暴露。钙是构成牙齿硬组织的主要元素,缺钙不仅会导致牙齿松动,而且还会导致牙齿珐琅质发育异常,抗龋能力降低。孕妈牙齿松动可能是缺钙了。
关节骨盆疼痛
如果孕妈的钙补充不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常的水平,在激素的作用下,孕妈骨骼中的钙会被大量的释放出来,因而会导致孕妈的关节和骨盆的疼痛。
孕妈在怀孕的不同阶段补钙的数量也不同,孕早期,胎儿刚开始发育,孕妈所需的钙量和常人无异,每天只需800毫克即可。到了孕中期,每日补充的含钙量高达1000毫克,这时候孕妈就要格外的注意合理搭配饮食,多吃含钙量高的食物了。到了孕晚期,胎宝宝需要大量的钙,孕妈也需要补充很多,大概每日1200毫克,含钙丰富的食物,或者补充钙片,保证自己和宝宝所需要的钙。
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