孕期这3个部位疼,可能是胎宝缺钙了,孕妈要抓紧补钙!
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怀孕是喜事,也成了家里的大事,不仅孕妈自己很注意言行和饮食,家人也都特别关照孕妈,于是每天做一些好吃的,来补充孕期所需的营养。
怀孕是喜事,也成了家里的大事,不仅孕妈自己很注意言行和饮食,家人也都特别关照孕妈,于是每天做一些好吃的,来补充孕期所需的营养。然而,孕期还是会出现这样那样的问题,让孕妈很头疼。胎儿是否健康,能从孕妈的身体状况体现出来,这几个部位疼,其实是胎宝缺钙的信号,不注意可能会影响胎儿发育,孕妈要抓紧时间补钙。
一.盆骨疼
孕期盆骨疼有两种情况,一种是因为怀孕后,孕妈体内会分泌出一种激素,让骨盆变得松弛,方便胎儿更好地发育,当孕妈活动关节的时候,会伴随疼痛,这是正常的现象;另一种情况可能是胎儿缺钙,缺钙也可能会引起盆骨疼痛,孕妈如果分辨不清,可以去医院检查,让医生判断是哪种情况。
二.牙齿疼
有些孕妈吃饭的时候,会发现自己的牙齿松动了,并且一咬东西牙齿就会疼,这就是胎儿缺钙的症状。出现这种情况的时候,大多数孕妈都会忽略,认为牙疼不会出现什么严重的情况,但是如果不及时治疗,很可能会影响胎儿的发育,孕妈要重视起来。
三.小腿疼
很多人都会有这样的经历:晚上睡觉的时候,小腿突然抽筋特别疼,要过好大一会儿才能缓过来,孕妈也经常遇到这样的情况。出现这种现象是因为血液中的钙离子较低,不能完全掌控肌肉的收缩。孕妈要多补充钙质,才能缓解这一现象。
为了防止以上三种现象的发生,孕妈要多补充钙元素,这几种方式都可以为孕妈补钙,快行动起来吧。
1.多吃钙含量丰富的食物
补钙最直接的方式就是多吃含钙丰富的食物,牛奶、蔬菜、海带等都含有丰富的钙元素,能够补充孕妈身体所需的营养,直接吃钙片也是不错的选择,但是要按照说明书上的指示服用。
2.多晒太阳
孕期多晒太阳可比经常闷在家里舒服多了,晒太阳不仅可以补充维生素D,促进孕妈体内对钙元素的吸收,还能让人心情舒畅。要是经常闷在家里,不见阳光,孕妈的一整天都会在阴暗中度过,晒太阳让身心放松,说不定还能交到好朋友,孕妈可要多出来走走呀。
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