孕期漏尿是什么原因该怎么办
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怀孕后,女性们经常会遇到各种不适,而有些不适还会变的非常尴尬。比如尿频、漏尿。那么孕期漏尿是什么原因?该怎么办?一起来看看吧。
怀孕后,女性们经常会遇到各种不适,而有些不适还会变的非常尴尬。比如尿频、漏尿。那么孕期漏尿是什么原因?该怎么办?一起来看看吧。
怀孕后,不少孕妈会发现打个喷嚏或咳嗽一声,下面就漏尿了,实在是尴尬又无奈。孕期身体发生这种变化,是有原因的,准妈妈们早知道原因,并会正确应对。
孕期漏尿,遭遇过的准妈妈可真不少,下面是一些孕妈的经历。
@叶子:昨天准备去买东西,刚下楼一个喷嚏后尴尬了,漏尿弄湿了内衣,害我不得不又爬上楼去赶紧换衣服。
@芭比娃娃:现在是孕晚期了,感觉漏尿越来越严重,都不敢大声的笑了。被漏尿搞的满身都是尿骚味。沮丧~
@孕妈一枚:我也是漏尿,老公还总是笑话我“返老还童”,变成爱尿裤子的孩子了。还讲要给我买尿不湿,真是把我给气坏了。
孕期漏尿,尴尬,不适,确实闹心,但这也属于正常的生理现象。只不过是有的孕妈表现明显,有的孕妈表现轻些。
孕期漏尿的原因
1、胎儿增大
随着胎儿的增大,孕妈的膀胱更是倍受胎儿的“欺负”,胎儿压迫孕妇膀胱,在孕妇稍有些大幅度的动作时,尿液易不受控制的被挤出来。
2、盆底肌松弛
孕妈的盆底肌松弛,也是发生漏尿的原因之一。盆底肌松弛,承托能力差,对盆腔器官的承托,节制,收缩及松弛功能减退,自然易出现漏尿的状况。
孕期漏尿,着实尴尬,但这种状况往往不受身体控制,孕妈也别觉得太尴尬羞涩。怀孕后身体发生的变化,孕妈承受的辛苦,只会让人觉得当妈的女人很伟大。怀孕期间遭遇这种情况的时候,孕妈们当然也别傻傻忍着,要会正确应对。
1、勤换内衣
漏尿导致身上难闻的气味加重,孕妈们自然要勤更换内衣。一是可以减轻难闻气味,二是有助于保持私处干燥清洁,以免滋生细菌引起细菌感染。
2、锻炼盆底肌
有些孕妇盆底肌松弛严重,若能配合锻炼盆底肌,在一定程度上能缓解漏尿。锻炼盆底肌需要孕妈们做骨盆运动。具体做法如下:
首先,舒服放松的平躺下来,屈膝,将双手放于身体两侧。然后,收缩盆底肌,类似排尿和憋尿的动作,要比正常排尿和憋尿加大动作幅度,并做到轻柔舒缓。最后,重复做收缩盆底肌的动作,一般收缩5秒,放松10秒算一组,一天练习3到4组便可。
注:孕妈们在做盆底肌锻炼的动作时,要先排空尿,在舒适的环境下,平和的心态下锻炼更好。产后盆底肌松弛,宝妈们也可坚持做锻炼盆底肌的运动哦。
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