孕期睡觉“翻身”应注意什么
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怀孕以后,做什么都变得小心翼翼的,不管是衣食住行各个方面都会很注意的,就连睡觉都会变得很有负担了,生怕不小心翻个身会伤害宝宝了,那么孕期睡觉翻身应注意什么呢?
怀孕以后,做什么都变得小心翼翼的,不管是衣食住行各个方面都会很注意的,就连睡觉都会变得很有负担了,生怕不小心翻个身会伤害宝宝了,那么孕期睡觉翻身应注意什么呢?
到了怀孕后期,孕妈的肚子一天天地大了起来,行动变得越来越艰难,移动、躺下、翻身都成了不小的麻烦,尤其是想要翻身时更是颇为头疼,生怕一个不小心伤到孩子。
很多怀孕中的孕妈都有这样的疑惑,平时孩子挺安静,但是一到自己翻身的时候,肚子里的动静就很大,让人不禁担心是不是自己翻身压到了孩子,才使得胎宝宝“提出抗议”。
也因此,对于翻身时胎宝宝的安全问题,宝妈们都是很关心的。
孕妈“翻身”会伤害宝宝?注意好这3点,宝宝一点事情都没有!
一,注意尽量向左翻身。
在睡觉时,对养生知识有所了解的人都会选择右侧卧,对心脏的压迫小,能保证充足的供血。
但这种情况并不适用于孕妈,因为孕妈的子宫基本上都是偏右的,因此睡觉时最好采取左侧卧,翻身时尽量向左翻身,这样能使子宫处于比较高的位置,不容易受压,能够保证胎宝宝的供血和供氧。
二,注意不要猛烈翻身。
有些孕妈性子急,翻起身来“虎虎生风”,然后胎宝宝不出所料地开始折腾。
很简单的道理,孕妈身体脆弱,猛烈翻身会导致内脏产生瞬间偏移的倾向,从而挤压到子宫里的宝宝。
胎宝宝尽管有羊水的保护,但在剧烈的晃动中震荡也是很危险的,可能会出现脐带绕颈。
尽管通常情况下脐带绕颈都可以自行解开,但也会有缠得太紧的情况,严重时会导致胎宝宝呼吸不畅甚至窒息。
因此,孕妈在翻身时注意动作要轻柔,不要猛烈翻身。
三,注意不要过分紧张。
翻身的时候有些疼痛是正常的,孕妈其实没必要过分紧张。
其实完全能够理解大家对宝宝的担心,但也请大家不要过分苦恼。
随着时间推移,胎宝宝越长越大,孕妈的肚子自然就越来越撑,这使得孕妈腹部的神经变得非常敏感,在翻身时,尽管动作已经极尽轻柔,但依然会受到刺激以至于产生阵痛,有时候还会伴随有子宫痉挛。
但这只是肚皮的“锅”,并不是胎宝宝受罪的反应,一般持续一两分钟就会消失了。
如果孕妈太过紧张的话,反倒是可能加重这种症状,所以没必要太紧张,保持平常心,相信自己肯定可以生出健康的宝宝。
说到底,其实孕妈的这“三个注意”都是为了保护宝宝的安全,不过,孕妈自己的舒适也是很重要的,毕竟自己舒服了,胎宝宝才有一个好的发育环境哦~
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