孕期爱吃零食真的好吗？

很多准妈妈在孕育宝宝后就开始很小心的关注自己的生活状态，还有宝宝的发育情况，特别是自己的饮食习惯，更加严格的要求，生怕自己不小心吃错了东西而损害了宝宝的发育，其实在孕期准妈妈想要吃小零食是，比较常见的情况，而且这也是人之常情，不可能因为怀孕10个月就抛弃自己以前爱吃的东西习惯。

很多准妈妈在孕育宝宝后就开始很小心的关注自己的生活状态，还有宝宝的发育情况，特别是自己的饮食习惯，更加严格的要求，生怕自己不小心吃错了东西而损害了宝宝的发育，其实在孕期准妈妈想要吃小零食是，比较常见的情况，而且这也是人之常情，不可能因为怀孕10个月就抛弃自己以前爱吃的东西习惯。

那么准妈妈在孕期究竟可以吃零食吗？这一位二胎妈妈告诉了我们的孕期究竟吃零食会对宝宝带来的好处，你想知道吗？

二胎妈妈小可：在得知刚刚怀大宝的时候，其实我是很抗拒的，因为在没有怀孕之前，家里面人就在唠叨，怀孕后一定要忌口，这也不能吃那也不能吃，但我刚刚发现我自己怀了大宝哄我，我真的真的很绝望，因为我是比较爱吃零食的，一想到10个月都不能吃零食，真的很痛苦。看着我愁眉苦脸的，然后负责给我产检的医生告诉我孕期可以吃零食，然后呀我就开始放飞自我了，但是此吃零食非彼吃零食哈，在孕期我虽然在吃零食但是这几种零食我是不碰的噢：

冰淇淋

虽然在孕期很热但是我也不敢碰冰淇淋，因为冰淇淋里面的成分主要是由水和糖构成的，对身体没有任何好处，还会让自己发胖，想着魔鬼身材还是算了吧。

膨化类零食

这类零食也是在孕前简直是我的最爱，比如：薯条、虾条、薯片，但是这些食物都是油炸而成的，而且里面还会放一些蓬松剂，不吃多了不仅会使人长胖，还会摄入一些过多的添加剂影响胎儿的发育，所以我也是不碰的。

含铅的食物

都说了孕期饮食要健康所以含铅的食物我也是不碰的，比如：爆米花、皮蛋、油条、油饼，这几种食物中的铅元素含量都比较高，最好少吃，吃多了也会影响胎儿的大脑发育，使胎儿出现智力低下的情况。

说了这么多不能吃的零食，当然要说说在孕期能吃的零食：核桃、松子、葵花籽、榛子、花生、海苔、奶酪等等。只要不是太甜、太辣 、太咸或者是没有营养的零食在孕期都是可以吃哒，对宝宝身体好，对自己也好，还能够解馋。

其实准妈妈在孕期可以使用很多很多的零食比如：

坚果类

在一起适当的使用坚果能够促进宝宝的大脑发育，还能够增加宝宝的体重，保证宝宝的视网膜正常的发展，所以在孕期适当的使用核桃种植葵花籽，榛子，花生等等，对于准妈妈和宝宝来说都是有益的，所以这一类零食准妈妈在孕期是不容错过的，而且在孕期使用兼顾当做加餐，有着很好的保护感，可以补充准妈妈在日常所消耗的能量还能够摄取更多的营养物质。

海苔

准妈妈在孕期不妨多尝试着去吃一些海苔，海苔，是浓缩了紫菜当中的各种维生素，b族特别是核黄素和尼克酸的含量，十分丰富，而且还含有大量的矿物质，对于孕期爱吃零食的准妈妈来说，这也是一款不错的零食，而且它的纤维素含量很高，能够有效的帮助准妈妈缓解便秘的情况，而且还能够帮助准妈妈平衡酸碱，但是准妈妈在孕期选择海苔时，一定要选择低钠盐类的，不然摄入过多的钠盐会导致准妈妈水肿，更加的厉害噢。

奶酪

妈妈在孕期可以选择的零食，还有奶酪，因为奶酪可以说是牛奶的浓缩版，奶酪中含有丰富的蛋白质和维生素，b群钙以及多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分，而且天然的奶酪中的乳酸菌含有助于准妈妈的肠胃蠕动，帮助准妈妈肠胃健康，还有一点最重要，怕胖的准妈妈一点儿都不用担心，吃多了奶酪会导致身形发胖，而且它还能当做小零食，帮助准妈妈解馋哦。