【怀孕5周腰酸怎么回事】怀孕5周为什么会腰酸 怀孕5周腰酸的原因
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怀孕5周腰酸怎么回事?怀孕第5周,准妈妈有胸胀、恶心想吐、疲惫、嗜睡、腰酸症状,这让刚刚升级的没有经验的准妈妈非常担心。那么,怀孕5周为什么会腰酸?怀孕5周腰酸的原因是什么呢?
怀孕5周腰酸的原因一:正常的早孕反应
怀孕5周准妈妈腰酸是早孕反应的一种。这是由于怀孕后,准妈妈体内的激素变化影响了关节韧带松弛,子宫增大,压迫盆腔组织与神经,由于腹部增大,身体的重心向后移,孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突,所以会腰酸背痛。
怀孕5周腰酸的原因二:过度劳累
怀孕5周的准妈妈如果过度的劳累、弯腰过度、抬举重物、站立太久、走路过多或姿势不正确、休息不够,都会会造成准妈妈腰酸背痛的。
怀孕5周腰酸的原因三:宫外孕
怀孕5周的准妈妈如果是宫外孕也是会腰背酸痛的。宫外孕的症状有:腹部剧烈痛疼,并伴有阴道不规则出血,多为点滴状、深褐色、量少、不超过月经量。所以准妈妈怀孕后要先确认自己是否为宫外孕。
怀孕5周腰酸怎么办
1、适当运动
适当的运动可以增强准妈妈的身体素质,且也可以让准妈妈的关节得到舒展,有缓解和预防腰酸的作用。
2、选择合适的床和鞋子
怀孕5周的准妈妈睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子,不要穿高跟鞋。
3、按摩、热敷
准妈妈可以让准爸爸帮忙按摩和热敷,准爸爸五指并拢,分别放在后腰椎部两侧,掌心向内,上下缓慢揉搓,直到该部位发热为止;或者每天用热毛巾敷在腰部半个小时左右,这些都可以减轻腰酸的症状。
怀孕5周如何预防腰酸
怀孕5周的准妈妈腰酸虽然算是正常的早孕反应,但毕竟不舒服,提前做些准备也是可以预防的。下面小编给准妈妈推荐几个预防腰酸的办法。
1、游泳
游泳时准妈妈会全身放松,可以减轻腰部的压力。
2、补钙
准妈妈要负责两个人的钙质补充,如果缺钙不仅准妈妈的牙齿会松动,腰酸背痛,也不利于宝宝的骨骼发育,因此,准妈妈吃钙片或者多晒太阳,多吃富含钙质的食物补充钙质,也可以预防腰酸。
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