【孕妇坐火车的注意事项有哪些】怀孕坐火车要注意什么
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目前我们常乘坐的火车有快速、空调特快、临时客车、空调直达、动车组、高速动车跟绿皮火车几类,那么,孕妇要乘坐火车在购买车票的时候,建议不要坐绿皮火车。应当选择条件相对较好,环境较为舒适的特快列车或动车、高铁更好。
孕妇坐火车的注意事项二:购买下铺卧票
孕妇坐火车如果距离较远,需乘坐较长时间的话,孕妈妈可以选择购买卧铺票,最好是下铺。因为,上铺和中铺需要爬上爬下,很不方便,而且也不安全。下铺对孕妈来说,是最理想的铺位。
孕妇坐火车的注意事项三:休息时候记得将脚伸直或垫高
如果孕妈妈在火车上打算睡觉,尽量把腿伸直,用你的包或其他可行的方式把脚垫高。这样可以缓解增大的子宫压迫盆腔静脉及下腔静脉,使静脉血液回流受阻,导致体液进入组织间隙,使得孕妇脚肿的情况。
孕妇坐火车的注意事项四:记得偶尔走动
孕妈妈不要总是坐在火车上不动。应克服你的懒惰心理,偶尔起身在车厢里走动走动或活动下四肢。以免加重孕期水肿的现象,还可促进身体血液循环。但是,要避免在火车进站上下车的时候走动,此时,走廊上的人跟行李都很多,孕妈妈要小心被别人碰到或挤到。
孕妇坐火车的注意事项五:上厕所要站稳
火车的厕所一般都是设置在两节车厢的接合处,往往会比较颠簸。孕妈在上厕所或洗手时,一定要扶稳抓牢,以免摔倒或滑倒。另外,去上厕所的途中,要注意扶住身边的固定物体,或者让专人陪同。避免被旁人挤压、碰撞到。
孕妇坐火车的注意事项六:事先取得联系方式
如果你担心自己不足以应付可能要面对的情形,你可以在上车后询问列车长或主要负责人员的联系方式。另外,火车上的乘警、检修乘务员、售货员、餐车服务员等都可以是你的求助对象。如发生特殊情况或意外事件,你应该及时向他们求助。
孕妇坐火车的注意事项七:准备好包裹
如果你是正处于孕晚期或临近预产期的孕妇,那么你应该事先准备并携带新生儿所需包裹及物件。上车后,即与车厢乘务员取得联系,预防在火车运行途中分娩或急产。准备好的包裹到时也可派上用场。另外,其实不建议孕晚期或者临近预产期的孕妇外出的。如果不得已一定要外出乘坐火车,建议一定要有家属或者朋友陪同。
孕妇坐火车的注意事项八:睡觉头靠过道
在火车上睡觉时孕妇将头部靠着走道的一侧,可以减少火车车轮与铁轨摩擦发出的声响。这样可以让孕妇更好的休息和入睡。而且,靠近过道一侧的空气要更好些。
健康小提示
孕妇坐火车出行时候最好带一个有轮子的拉杆箱以节省力气。如果可能,最好不要选择旅游高峰时间出门,也不要选择热门线路,尽量避开人多拥挤的火车。另外,孕妇坐火车出行时候建议有家属或者朋友陪伴,不要一人独自出行,并且保持手机通畅。
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