【孕妇出汗多怎么办】孕妇老出汗怎么办
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孕妇本身就比其他人代谢更旺盛,容易出汗,因此平时一定要选择利于排汗的衣物。一来是相对凉快,而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤,避免引起皮疹、皮肤感染等。
建议:建议穿宽松、棉质的衣物,衣着尽量凉爽宽大,胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的,以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。
孕妇出汗多怎么办:温水擦拭勤换衣
孕妇出汗多应该经常用温水擦洗身体,最好是每天洗温水澡,勤换内衣裤,用来保持皮肤清洁,预防痱子和湿疹等皮肤问题。
建议:孕妇洗澡时水温要适中,沐浴时间以10-20分钟最好,要记住千万不要用冷水洗澡。
孕妇出汗多怎么办:保持充足的睡眠
孕妇出汗多,体力消耗就大,人也容易感到疲倦。因此孕妇应该保持充足的睡眠来补充体力,使精神变好。
建议:孕妇应该每天保持10个小时的睡眠,如果晚上不能保证充足的睡眠时,中午也要小睡一会,补充睡眠。尤其是工作中的孕妇,不要经常加班熬夜,要注意休息。
孕妇出汗多怎么办:外出随身携带小用品
孕妇外出时可以随身携带小喷雾器,可以在里面装上瓶装水或自来水。当你觉得很热时,可以用喷雾里的水来降温。当然你也可以从药店购买矿泉水喷雾,来保持凉快,这样就可以预防出汗了。
建议:孕妇用喷雾时要注意,可能会让皮肤变得干燥,应该在喷水后再擦一些保湿霜。为了防止出汗除了小喷雾器,也可以用小风扇来去热。
孕妇出汗多怎么办:补水和均衡饮食
孕妇出汗多平时应该注意补水,应该多喝水,千万不要等到渴了再喝,孕早期和中期,每天要喝入1500毫升,孕晚期每天喝水量不大于1000毫升就可以了。
饮食上也要注意营养均衡,最好选择新鲜清淡而富有营养的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。也要适当的吃各种各样新鲜的蔬菜和水果,既可以补充丰富的维生素,还可以从蔬菜和水果中补充由于流汗而失去的钾钠离子。
健康小贴士
孕妇出汗多这是正常情况,孕妇不用担心,但是也别因为怕出汗而不运动,尤其是夏天一直躲在空调房,这样会造成孕妇和胎儿都由于缺乏阳光而影响钙质的合成,可能造成孕妇缺钙。孕妇可以选择在早上或者傍晚阳光不大的时候去公园散步20-30分钟,可以增强孕妇的身体免疫力,对孕妇和胎儿都有好处。
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