冬季防感冒:多喝水
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冬季如何预防感冒?冬天里,风寒感冒可谓是常见病,这个多发季节,吃什么药好得快呢?饮食方面要注意什么?医生提醒,冬季多喝水也能预防感冒,不妨试一试吧。
11月22日迎来24节气的“小雪”。虽气温大幅度下降,但南方城市平均气温仍保持在零度以上,不会出现“北国风光,千里雪飘”的场景。
武汉市医疗救治中心肖琼医生提醒,预防感冒将是贯穿整个冬季的养生主题。多吃黑色食品有助于抵御寒冷,补充热量。
冬季防感冒:多喝水
她介绍,感冒分风寒和风热,冬季以风寒更为常见。如出现怕冷、流清涕、鼻塞、周身关节疼痛等症,为风寒感冒。可用辛温解表的药品,如感冒冲剂和感冒胶囊等。如果出现发烧、出汗、流黄涕、咳嗽、口干咽痛等症,为风热感冒。应用辛凉解表药品,如银翘片和双黄连等。
黑色食品含丰富矿物质,黑木耳、黑芝麻、黑豆,还有泥鳅和鲫鱼等黑色鱼类,可迅速补充热量,有助防感冒。
芹菜、西红柿、洋葱、胡萝卜等有利于保护心脑血管。山药、大枣、莴苣、牛羊肉等,则有很好滋补功效。
肖琼说,多喝水也可防内热产生,缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。蜂蜜水可润燥解毒,白萝卜水能清热利尿,梨水可以润肺止咳。
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