顺产会导致假胯宽吗 顺产后胯宽怎么办
本文已影响5.82K人
本文已影响5.82K人
假胯宽指的是在正常胯部往下一点,由于脂肪的堆积而造成的一种视觉上的胯骨下移。那么顺产会导致假胯宽吗?
顺产会导致假胯宽吗
一般不会
假胯宽和生产方式是没有必然联系的,这个主要是在孕期由于体重的加重而渐渐导致的。不管是顺产还是剖腹产都有可能会形成假胯宽。假胯宽指的是在正常胯部往下一点,由于脂肪的堆积而造成的一种视觉上的胯骨下移。
女性假胯宽的原因有哪些
1、不运动,使臀部肌肉下垂导致假胯宽。不运动臀部肌肉会比较松散,下垂后,会形成假胯宽。
2、骨盆前倾,骨盆前倾较多发生在生完孩子的妈妈身上,因为怀孕导致的骨盆前倾,在生产后,会引起假胯宽。也有一些人因为站立姿势不正确从而引起骨盆前倾,接着引起假胯宽。
3、不正确的走路姿势,走路时有内八字,或是垫脚走路的人会使大腿根部外侧的肌肉越来越发达,时间久了容易形成假胯宽。
4、不良坐姿,翘二郎腿,盘腿等等,使大腿根部外侧突出,从而引起假胯宽。
5、再一个脂肪摄入过多,引起臀部和大腿根部脂肪堆积也会产生假胯宽的问题。
顺产后胯宽怎么办
假胯宽自行恢复有限,部分患者根本无法自行恢复,甚至出现严重的臀部增宽、下垂的现象,一定要治。主要是做盆底的恢复,多做运动可以慢慢恢复。
1.双腿的外旋和内旋
训练髋关节周围的肌肉,改善假胯宽。
平躺,两腿分开,呈30°-40°角,然后双侧髋关节肌肉同时开始运动,反复做双腿的外旋和内旋,此时你会感受到髋关节周围的肌肉有在发力的感觉。通过这样一个运动,可以有效刺激到髋关节。
每组30个,5到8组。
2.臀桥训练
可以有效训练臀大肌,解决尴尬的臀部松弛、下垂等现象。
平躺,双腿屈髋、屈膝,再向外打开,再将双手放到屁股下面,感觉到臀部有肌肉收缩,然后保证上半身腰部挺直,再通过髋关节的屈曲运动将骨盆往上抬,此时你会感受到臀大肌明显收紧,然后往下,上半身直立,屁股不完全落地,然后再往上抬,再往下回落。
每组做15个,5到8组。
3.通过增强臀中肌来达到纠正假胯宽的目的。
站立,一侧腿支在桌子、凳子或其他支撑物上面,将脚踝内侧顶在支撑物上面,然后整个身体往后往下蹲,此时你会感受到髋关节往里凹陷,同时保证另一侧腿不要移动,然后再换另一侧腿进行运动。
顺产盆骨变宽恢复不好什么后果
顺产会不会使下面变松 顺产后阴道松弛该怎么办
【产后脸变宽了怎么办】产后脸变宽了怎么处理 产后脸变宽了如何处理
顺产会导致宫颈撕裂吗 顺产宫颈撕裂的后遗症
顺产会导致产妇O型腿吗
顺产会导致小孩感染hpv吗 孕妇hpv阳性可以顺产吗
顺产会导致耻骨分离吗 耻骨分离适合顺产还是剖腹产
顺产会导致急迫性尿失禁吗 顺产尿失禁多久能恢复
顺产会导致宫颈肥大吗 顺产后宫颈肥大怎么能恢复正常
顺产会导致产后大出血吗
顺产盆骨变宽怎么使用腰带
生完孩子胯变得又宽又丑?还好偷偷跟产科医生学了两招
顺产会导致宫颈松弛吗 顺产后宫颈松弛怎么恢复
顺产会导致宫颈炎症吗 顺产后宫颈炎的表现
破腹产和顺产后哪个紧 破腹产会导致松弛吗
顺产会导致盆骨骨折吗 顺产会导致盆骨错位吗
【产后脸变宽了怎么办】产后脸变宽了怎么处理
骨盆不是很宽能顺产吗
产后假胯宽怎么矫正
顺产会导致宝宝脑瘫吗 顺产脑瘫有什么症状