见红后如何快速开宫口
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孕妇见红后,只要没破水,可适当运动来促进宫口开,比如上下蹲。
具体做法:孕妇可以扶着床栏上下蹲,蹲一会,站起来再蹲下,很快就开了。也可以在家属陪同下,适当走动,或爬楼梯,疼的时候歇会,不疼时候接着走。这些运动有助于胎头下降,宫口打开。
深呼吸
孕妇在临产前,可试着深呼吸,这样可将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,缓解紧张情绪,促进宫口开,以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
具体做法:慢慢用鼻子吸一口气,再缓缓用口吐出,维持体内氧气与二氧化碳的平衡。
放松情绪
孕妇见红后,要保持镇定,放松情绪,避免紧张,试着分散注意力。另心情保持舒畅,身体放轻松,子宫口就容易打开。
保持体力
分娩是个体力活,宫缩与宫口打开是个自然生理过程,孕妇不需太焦虑,一切顺其自然,遵从医生的安排,静心待产。
另还应做好产前准备,补充体力,吃一些清淡、易消化,补充能量的食物,如肉粥、面汤、蛋糕、牛奶、蜂蜜水、巧克力等,以帮助生产。
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