【哺乳期适合秋天吃的水果】秋天适合吃什么水果
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猕猴桃是水果之王,每人每天一颗猕猴桃就能满足一天所需要的维生素C含量,它的营养非常丰富。
中医认为,猕猴桃能生津润燥,安神益智。
秋天是猕猴桃大量上市的季节,秋天的猕猴桃是一种天然种植的应季水果,这时的猕猴桃味道最好。
猕猴桃能很好的缓解口渴,防秋燥。很多人一到秋天就容易便秘,其实就是因为秋天太干燥,身体的津液缺乏,大肠也缺乏滋润,引起的排便困难,这时候每天吃一个猕猴桃能治疗便秘,促进身体的排毒。猕猴桃含有丰富的叶酸,很适合哺乳期的妈妈吃,补充叶酸对宝宝也是有好处的。
哺乳期适合秋天吃的水果 苹果
苹果,其实是有一丝淡淡的涩味的,涩味,在中医看来,就是有收涩、收敛的作用。
苹果的这股涩味,决定了它对辛辣、刺激的东西,有一种平衡和收敛的作用。辛辣、刺激的东西其实会伤肺的,会引起肺燥,我们秋天里面要尽量少吃,
秋天里,不小心吃多了辛辣、刺激的东西,这时候,吃一个苹果,喉咙就会舒服很多,就不会引起燥热,对我们的娇嫩的肺也是一种保护。
哺乳期适合秋天吃的水果 柚子
由于柚子性微寒,我们吃柚子就要适量,体质寒凉的妹子吃完柚子还能把柚子皮保存下来,柚子果肉虽然是性寒的,但是柚子皮是性温的,把柚子皮留下,切丝,晒干之后泡水喝,能缓解吃柚子肉的寒性。而且柚子皮还能舒肝解郁,化湿除痰。
哺乳期适合秋天吃的水果 石榴
石榴有非常好的滋阴润燥的功效。而且石榴汁的颜色红红的,还具有抗衰老抗氧化的作用。
梨,色白,入肺经,味道酸甜,能生津润肺,滋阴润燥,是防秋燥的佳品!
眼下正是各种梨子上市的季节,而梨是公认的具有清热降火,滋阴润肺,清心的水果之一了。而且酸甜可口,多汁,多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维,可促进排便。
哺乳期适合秋天吃的水果 山楂
山楂是含有灯幅的黄酮类和大量的维生素,可以增强身体的免疫力。山楂特别酸,但是含糖却是很高的,山楂是一个开胃的好水果,促进食欲,增强消化功能效果强大。但是要记住,千万不要空腹吃很多山楂哦。
哺乳期适合秋天吃的水果 适合秋天喝的水果汤
1、梨汤
原料:梨2个、水发银耳100g;冰糖80g、红枣6个、枸杞20g。
做法:
1.将银耳泡发,红枣、枸杞和梨洗净切小块;银耳撕成小块,和梨块、枣同放入锅里,加冰糖和清水,大火煮开转成小火炖至银耳和梨软烂。
2.出锅前十分钟再放入枸杞即可。
功效:梨性寒,生吃梨吃多了会伤身,容易导致腹泻等。而把梨煮成汤后能使其寒性降低,而且润肺、润燥、清火的作用更佳。梨皮润肺止咳作用最好,所以煮汤时把梨洗净后、直接切成块煮即可。
2、柚子汤
柚子是只有在秋季出产上市的水果,柚子含水量高又便于储存,是秋季很受欢迎的水果选择。柚子的种类也很多,红心柚子、白心柚子等等。柚子维生素C含量高,是秋冬季节补充维生素的好选择。
柚子除了直接吃肉,柚子皮也可以熬汤喝。煮柚子把冰糖捣碎加入蜂蜜和柚子肉一起放入皮中,煮15到20分钟,即可出锅食用。
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