【哺乳期吃什么祛斑】产后祛斑食谱有哪些
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原料:黑木耳30克,鸡肉200克。
做法:
1、将黑木耳用清水浸至软,洗净,晾干水分,备用。
2、把鸡肉洗净,切成小块,加入食盐、酱油、生粉、白糖、味精和匀,胞制20分钟后,再加入黑木耳搅匀,文火隔水蒸熟即可。
功效:黑木耳营养价值高,富含铁元素,有养血止血,祛斑调胃补脾的功效。
哺乳期吃什么祛斑 甜酒鸡蛋羹
原料:甜酒粮适量,鸡蛋一个,枸杞子一小把,红枣5颗,红糖少许。
做法:红枣洗干净,用手撕开,枸杞子洗干净,鸡蛋打散,锅里加水煮开,放甜酒粮,红枣煮沸,再倒入蛋液,撒枸杞子再煮熟,放红糖微微煮沸。
功效:产妇气血不足脸上的斑会更明显,此食谱能益气、生津、活血,进而起到调理祛斑的效果,同时,还可以帮助哺乳期妇女催乳和通乳
哺乳期吃什么祛斑 什锦水果羹
原料:梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。
做法:
1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。
2、锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
功效:解暑消烦,美白去斑。
哺乳期吃什么祛斑 枇杷红枣粥
原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。
做法:
1、将枇杷冲洗干净,撕去外皮,剔去枇杷核。
2、粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。
3、锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、红枣,用大火烧开后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖调味即可食用。
功效:润肺养颜,祛斑健胃。
原料:白鸭一只,山药200克,生地100克,枸杞子30克,调料适量。
做法:
1、把白鸭去毛去杂骨。
2、洗干净之后用食盐,黄酒和胡椒粉涂抹整个鸭子体内体外。
3、之后在其上撒上适量的姜葱,腌制一个小时;把腌制好一小时的鸭子拿出,把白鸭切成丁状。
4、山药切成片状,生地用布包起来,再把生地包放在碗底。
5、然后把山药,枸杞和鸭丁一同放进去,用蒸笼蒸炖熟透就可以了然后食用就可以了。
功效:养阴消斑,补益肝肾。
哺乳期吃什么祛斑 香蕉鸡蛋羹
原料:香蕉1根、鸡蛋1个、牛奶100毫升、枸杞子少许。
做法:鸡蛋打散,香蕉用勺子压碎,接着倒入牛奶,将鸡蛋、牛奶、香蕉三者搅匀,锅中烧开水,再将备好的材料放上去蒸,大火10分钟,关火后再焖5分钟左右。
功效:补阴益血,除烦安神,补脾和胃。可用于产后营养不良,乳汁减少,面部长斑,眩晕,失眠等症。
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