80后俏妈咪产后调养秘笈
本文已影响2.28W人
本文已影响2.28W人
越来越多的80后慢慢步入新妈妈的行列,生完宝宝后,在悉心照顾宝宝的同时,俏妈咪们也不要忘了给自己做些美味的饮食来调养下身体。下面介绍五种新妈妈产后调养食谱。
一、当归枸杞面线
材料:面线15克,油豆泡50克,当归、枸杞子各15克。
做法:
1、 油豆泡切丝备用。
2 、锅中入水,放入油豆泡、当归、枸杞子煮至味道出来后再放入面线,再煮1~2分钟即可。
二、老鸭炖猪蹄
材 料:净老鸭1只、猪蹄1对。
调料:香葱1根,生姜1块,花椒少许,料酒、盐各适量。
做 法:
1、老鸭洗净,切成小块,放入沸水锅中焯2分钟捞出,沥去血水,洗净备用。
2、猪蹄刮尽毛垢,洗净,劈为2块;生姜洗净,切片;香葱洗净,切小段。
3、锅内放适量清水,将鸭块与猪蹄同入锅内,先用大火烧沸,撇去汤面上的浮沫,然后投入姜片、葱段、料酒、花椒,用小火炖约2小时,至猪蹄与鸭块均脱骨,放入盐调味即可。
三、枸杞鸡丁
材料:鸡胸脯500克,枸杞子30克,鸡蛋清1个,荸荠、牛奶各适量。
调料:植物油、水淀粉、盐、味精、葱末、姜末、蒜末各适量。
做法
1、枸杞子洗净放入碗中,上屉蒸30分钟;将荸荠去皮,洗净切成小方丁。
2、鸡脯肉切成小方丁,放入鸡蛋清、水淀粉搅拌均匀备用。
3、锅内倒油烧至五成热,放入浆好的鸡丁,快速翻炒几下,放入荸荠丁、蒸好的枸杞子再翻炒几下。
4、将盐、葱末、姜末、蒜末、牛奶、味精、水淀粉勾成芡汁浇入锅内,翻炒几下即可。
四、红烧肘子
材 料:猪肘子1只、竹片数节。
调 料:香葱、姜片各少许,白糖、酱油各适量。
做 法 :
1、 将肘子刮干净,用刀直线划开(见骨头),下沸水锅内煮约2分钟捞出;香葱打结。
2、取沙锅一个,内放竹片垫底,肘子皮向下放在竹片上,加入葱结、姜片、酱油、白糖及水(水与肉面平),用大火烧沸,撇去浮沫,盖上锅盖,改用小火焖约1小时。
3、将肘子翻身(皮向上),肘子熟烂时,取出竹片即可。
五、肉焖蚕豆瓣
材 料:猪肉150克,蚕豆瓣350克。
调 料:盐、料酒、植物油、胡椒粉、鲜汤、味精、水淀粉各适量。
做 法:
1、蚕豆瓣洗净;猪肉洗净,切成片。
2、锅置火上,放入植物油,将肉片炒松散,放入蚕豆瓣同炒1分钟,加入鲜汤、胡椒粉、温馨小提示:味精、料酒,加盖焖约5分钟,淋入水淀粉勾芡,加盐调味即可。
此菜味道鲜美,营养丰富,产后食用可以帮助产妇恢复体能,提高免疫力。
产后调养食谱:老鸭炖猪蹄 产后,产后食谱,产后调养
有助新妈妈产后调养的食谱
产后妈妈的营养饮食调理指南
产后便秘如何调理?
妈咪产后束腹
分娩后性生活不和谐怎么办?分享产后恢复秘笈
产后新妈妈的10条饮食秘诀 新妈妈,产后饮食,产后营养
职场妈妈母乳喂养的五大秘笈
“80后”产妇心理调节更重要
切勿分娩后变老太!产后恢复饮食秘笈推荐
妈咪产后美乳方略
80后准妈妈容易患心理性难产
产后调养食谱
春天产后调理必吃的菜 春天产后调理,产后营养调理
产后妈咪催乳妙食
产后饮食:最适合产后新妈咪的2款营养品
产后新妈调养五大要点
【产后便秘怎么调理】产后便秘的调理方法有哪些
给80后妈妈3个喂养婴儿的建议
产后妈咪3个调理阶段不容忽视
【产后怎么调养身体】产后吃什么调养身体
明星妈咪产后恢复中心
产后胸部下垂怎么办?拯救妈咪秘籍!
新妈必读:产后调养从何入手
产后妈咪美胸呵护
【稽留流产后怎样调养】稽留流产后怎么保养 稽留流产后如何调养
80后辣妈产后变计划4步曲
产后妈咪速瘦餐
产后通乳调养
让你身体好过孕前的产后调养秘籍!