作为一个禁欲了十个月的吃货,生完就解放了吗?
本文已影响2.03W人
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作为一个吃货,要有基本的修养,要知道食物在胃内是需要四至五小时消化的,两餐最好间隔四至六小时为好。饮食要规律有节制,暴饮暴食会导致妈妈肠胃功能紊乱,影响身体恢复。
“ 难道就不能吃块炸鸡解馋吗?!产后多喝汤有利于分泌乳汁,也更容易补充身体所需的营养。汤类应以清淡为主,汤面的浮油也要撇出。因为在孕期准妈妈为哺乳储存了大约3kg脂肪,月子里食用油脂过多容易引起妈妈和宝宝肥胖,甚至导致妈妈乳腺阻塞和宝宝腹泻。
多补充水分也可促进母乳的分泌,要注意的是,红糖水的补血、活血的效果虽好,但喝多了不利收缩子宫,可不能贪杯哦~
坐月子也禁锢不了一个吃货的灵魂,无论孕期多么辛苦,唯有爱与美食不能辜负,祝愿各位孕妈宝妈幸福地度过孕育期!
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