【花生怎么吃下奶】花生下奶要怎么煮
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花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
生花生补血效果更好,还有养胃的妙用。每天吃生花生要适量,不要超过50克。因为花生含脂肪较多,消化吸收缓慢,大量生吃可以引起消化不良。另外,花生在泥土里生长,常被寄生虫卵污染,生吃之前洗净再拨皮,以免引起寄生虫病。
花生怎么吃下奶 猪蹄黄豆花生汤
原料:猪蹄、花生、黄豆、盐、葱、姜、料酒。
做法:
1.猪脚去毛、洗净、斩块、焯水、再洗净。
2.花生、黄豆提前浸泡10小时。
3.汤锅里放入猪脚、花生、黄豆、葱姜、料酒和足量清水,
4. 大火烧开后撇去浮沫,转小火煲2小时左右,用盐调味即可。
营养功效:产后缺奶、少奶,气血虚弱,乳汁清稀:面白无华、神疲食少,舌质淡、苔少,脉虚细。
花生怎么吃下奶 燕麦牛奶鸡蛋花生汤
材料:燕麦30g、牛奶250g、鸡蛋1个、葡萄干适量、花生适量、大枣一个。
做法:
1、燕麦洗干净,备用。
2、花生、葡萄干、大枣备用。
3、鸡蛋打撒,牛奶备用。
4、锅中加入适量水,燕麦煮沸。
5、加入各种干果,煮沸,然后加入牛奶煮沸,边煮边搅拌。 6、倒入打好的蛋液。
7、在煮沸即可出锅食用。
材料:红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖适量。
做法:
1、米、黑米洗净泡发1小时。
2、红豆、花生洗净,泡发1小时。红枣洗净备用。
3、将大米,黑米放入电压力锅中。
4、放入红豆,花生米。再加入红枣。
5、加入适量的清水。放入适量的冰糖。
6、加盖,调到煮粥档30分钟后,就可食用了。
花生怎么吃下奶 花生芝麻糊
材料:黑芝麻100克,糯米50克,花生仁(生)100克,冰糖50克
做法:
1、将生花生米放入平底锅里,小火慢慢翻炒熟,炒到会发出噼啪声,并有香味就熟了
2、生黑芝麻提前洗净,放到筛网中晾干水份,再把生黑芝麻放入平底锅里,小火翻炒至发出噼啪声跳起来时就炒熟了,别炒太久了,时间长口感会发苦
3、炒好的黑芝麻与糯米混合,花生去皮待用
4、将去皮的花生米放入破壁机里,盖上盖子,启动磨研键,打成细腻的花生粉取出
5、再把混合好的黑芝麻和糯米、冰糖放入破壁机里,注入800ml的开水,盖上盖子,启动五谷键搅打1或2个程序,打成细腻的芝麻糊,根据芝麻糊的细腻度来调整搅打的时间
6、然后把芝麻糊过滤一下,也可以不过滤,过滤后的口感更细腻香滑。把装上芝麻糊的煮锅放到炉子上,小火边煮边搅拌,煮开即可。
每次喂奶前喝一碗,效果是很明显的。
花生怎么吃下奶 木瓜桃胶花生
材料:桃胶10g,木瓜半个,红枣3颗,花生米10g,红糖10g
做法:
1.准备材料,汤锅中加水加热
2.放入桃胶、木瓜、花生米、大枣跟红糖
3.汤锅中的水加热至沸腾,转小火
4.一小时后关火即可。下奶效果相当好。
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