【坐月子喝汤要怎么办】月子里喝汤要注意些什么
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新妈妈刚刚分娩,如果立即喝汤,会分泌出大量奶水,而新生儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀痛。
另外,新妈妈的乳头比较娇嫩,容易发生破损,一旦被细菌感染就会引起乳腺感染,乳房出现红、肿、热、痛,甚至化脓,造成新妈妈痛苦,也会影响正常哺乳。
推荐汤品:猪骨通草汤
材料:猪骨500克、通草6克、姜适量、料酒适量、盐适量
做法:1.猪骨洗净入沸水锅中焯烫出血沫,捞出冲洗干净
2.汤锅加1000毫升水放入猪骨大火烧开,放姜,料酒,转小火慢炖1个半小时左右
3.通草洗净后放入,小火季旭顿40分钟左右,放入少许盐即可。
功效:猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。
坐月子喝汤要怎么办 要喝清淡的汤
分娩后,应该吃清淡的食物、喝少量素汤。不要喝脂肪含量过高的汤。
脂肪的摄入当然需要,但是过油、过浓的汤(例如肥鸡汤)属于过高脂肪食物,会使奶水中的脂肪含量增加,而这种高脂肪奶水不能让宝宝很好地吸收营养,还容易使他们发生腹泻。
推荐汤品:花生大米汤粥
材料:生花生米带粉衣100克,大米200克,
做法:将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。
功效:花生米富含蛋白质和不饱和脂肪,有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚有一定疗效。
汤能提供给新妈妈足够的水份、盐分以及营养,但是汤内的食材才是真正有营养的东西,如果只是把汤喝了,不吃食材,才是本末倒置了。
推荐汤品:鲤鱼汤
材料:鲜鲤鱼500克,盐8克,葱姜香菜适量,料酒10毫升,醋15毫升。
做法:1.把鲤鱼洗干净,去掉内脏鱼鳞。
2.葱切段,姜切碎放入砂锅中。
3.添加足量水,添加料酒、盐。
4.用大火烧开,然后转小火炖40分钟。
5.最后加醋,香菜等配料即可。
功效:由于鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。如果用鲤鱼1条500~700克煮汤,少许佐餐酱油,不宜放盐,吃肉渴汤,催乳效果也不错。
坐月子喝汤要怎么办 月子汤推荐
1、杏仁红枣桂圆汤
营养:暖肠胃,助恢复
主料:美国大杏仁适量,桂圆8颗,红枣12颗,枸杞约30粒,红糖少许。
做法
1.先用刀轻轻地将桂圆的外皮拍开,取出里面的桂圆肉以备用。
2.将红枣、桂圆肉和枸杞用清水清洗一下。
3.接着将大杏仁、红枣、桂圆肉和枸杞一起放入砂锅中,加入1000毫升的清水,用大火煮开后,调成小火继续炖煮约20分钟
4.煮好后,趁热加入红糖搅拌均匀即可食用。
2、红枣黑豆炖鲤鱼
营养:补中益气利水通乳的
主料:鲤鱼1条(约500克),红枣10粒,黑豆20克。
做法
1.将鲤鱼宰净,去鳞、去鳃、去肠脏。
2.黑豆放锅中炒至豆壳裂开,洗净。
3.红枣去核,洗净。
4.将鲤鱼、黑豆、红枣放入炖盅里并加入适量水,盖好,隔水炖3小时即成。
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