产后月子餐食材大盘点
本文已影响1.81W人
本文已影响1.81W人
新妈妈在产后月子期间到底应该吃些什么呢?这是所有新妈妈有过的疑问,在这里,亲亲宝贝小编就整理出产后月子餐的各类食材,以供新妈妈们参考。
生化汤方14日份,同仁堂去买就行,14副药包55块钱左右
红豆红豆汤要吃42次,每次用35g红豆刚好需要1500g
糯米糯米粥要吃35次,每次用35g糯米,五谷饭里也需要用到糯米,所以要准备1600g
桂圆肉第三周起糯米粥里要放杜圆肉,买500~800g就可以了
产妇红糖470g用7~10天,每天30~50克;约准备210克~500克
大红枣大枣主要用于做银耳链子汤用,可以买6袋红孩子的五星枣,刚好2700g
莲子主要用于做银耳链子汤用,准备1600g足够了
银耳做银耳链子汤用500g~700g
冰糖900g
糙米500g
胡麻油1.8L~2L
玉米渣半斤~1斤
燕麦片半斤~1斤
薏米2000g
黑米800g
小红枣如果是刨腹产做养肝汤用,还有一些汤里也需要配几个枣。适当准备1~2斤
小米500g
月乃汤30L左右是2周的量,也可以不用
荔枝壳做月子饮料用的,山楂、荔枝壳、观音串同煮比只煮一种效果要好,准备420克
干山楂做月子饮料用的,山楂、荔枝壳、观音串同煮比只煮一种效果要好,准备420克
观音串做月子饮料用的,山楂、荔枝壳、观音串同煮比只煮一种效果要好,准备420克
茯苓10g
制何首乌25片
当归100g~200g
杜仲粉400g(一日2~3次,每次3克,饭后服用,产后第8天开始吃)
药膳炖鸡3份(当归6克、党参6克、黄芪10克、甘草4克、陈皮4克、柴胡4克、升麻2克、红枣7粒)
四神腰花1份(干淮山药15克,薏仁15克,莲子3颗,芡实15克)
药膳腰花1份(杜仲、续断、黄芪各6克;当归5克、枸杞10克、党参8克、红枣2粒)
十全鱼汤1份(人参1片,肉桂1片,川芎1片,熟地黄1片,茯苓1片,白术1片,甘草1片,黄芪1片,当归1片,白芍1片)
膳食排骨2份(杜仲8克,黄芪5克,当归5克,枸杞12枚,大枣2枚)
药膳猪肝1份(干淮山药10克、茯苓5克、莲子5颗、白果5克、芡实10克、薏仁10克)
枸杞前期是不能用枸杞的,可以适量买些后几周做菜用,准备100g左右就够了
黑木耳汤、菜里的配料,少准备几十克就可以。没有也可以不用
海米1包汤、菜里的配料,少准备几十克就可以。没有也可以不用
干贝68粒汤、菜里的配料,少准备几十克就可以。没有也可以不用
带皮老姜月子里所有汤菜都要用到,可以先准备半斤左右。
竹荪做菜的配料,准备20g就够了
芡实做菜的配料,准备50g就够了
【产后月子餐要怎么做】产后月子餐的做法 月子要怎么补才最好
产后月子餐怎么做 月子餐制作小诀窍
产后月子营养配餐要注意的几点
月子餐早餐吃什么好 月子早餐食谱大全推荐
产妇月子餐禁忌食物
产后减肥瘦身?月子餐别误入三大饮食误区
产妇不能吃什么?产后禁忌食物盘点
产后坐月子每天6餐最佳 产妇,坐月子,产妇饮食
产后不能吃什么?产妇饮食禁忌盘点
产后月子餐饮食的原则
产后月子餐食谱
【素食月子餐的做法大全】排毒下奶素食月子餐有哪些
想产后恢复的快,月子餐要注意这三点
如何科学进食早餐?吃早餐的误区盘点
小S产后月子餐及料理方法 小S产后饮食清单
明星产后为何身材不走样?明星们的月子餐揭秘
3阶段产后月子餐食谱推荐
孕妈妈产后该如何恢复身材 产后减肥要掌握的饮食要点
产后饮食:不发胖的月子餐
产后坐月子吃什么?13道经典的月子餐食谱