产后骨盆一般要宽多少厘米

这个因人而异，没有统一的标准。

其实女性在产后发现自己的盆骨变宽，一边这种情况的形成时间是在孕期，和生产方式是没有什么关系的女性顺产生产会导致盆骨变宽，这个是因为生产的时候盆骨受到压迫所造成的，这种情况是很正常的，但是盆骨变宽具体多少这个也要因人而异，每个人都是不一样的，你现在的情况很正常，可以考虑做产后康复锻炼使盆骨宽度慢慢恢复。

每个人的都不一样，不能一概而论。

正常盆骨的数值是由非常多组数值一起组成的，并不是特定的某一个标准，临床上通常先进行外骨盆测量，即髂前上棘正常直径23-26cm，髂嵴正常直径25-28cm，耻辱外径大于18.5cm，大转子正常直径28-31cm，坐骨正常直径结节长8.5-10厘米，耻骨弓角大于或等于90度。

一般都会在孕妇初次产检时，需常规进行骨盆外测量进行初步筛查，临产前及临产后如发生产程异常，也需阴道检查。医院还会在在妊娠28-34周之间测量骨盆，有的医院还会在37-38周时，再做一次鉴定，同时要查宫颈的情况，因为宫颈有时候已经成熟了，说明近期可能就会分娩。

有些女性的盆骨其实是有些变形或者错位的，有变大变宽的，这样会导致很多问题的发生，修复骨盆主要可以做到以下点：

1、少穿高跟鞋

高跟鞋可以使我们的脚背优雅地拱起，让双腿更加的修长，是女人们的宠爱之物，可是，人体工程学专家研究发现，高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，使腿和骨盆的肌肉容易疲劳。

2、别跷二郎腿

跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了，可能出现骨骼病变或肌肉劳损。专家建议，长期坐着的人最好保持正确坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地。

3、床垫软硬适度

太软的床使睡眠时身体下坠，太硬的床对人体较重的骨盆部位产生压迫，都会引起骨盆歪斜。所以理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。

4、不要把纠偏重任交给紧身衣

紧身衣在一定程度上可以纠正骨盆变形，但决不要把纠偏重任全都交给它，经常穿紧身衣会因为下半身捆绑过紧而易发生妇科炎症。