产后喝老母鸡汤下奶?结果却让整个人都惊呆了!
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新妈妈在产后常会烦恼自己的奶水不足,会有老一辈的人说奶水不足就喝母鸡汤。但是,有些宝妈在喝下母鸡汤后,不仅奶水不足,反而变得干瘪,这又是为什么呢?
新妈妈在产后常会烦恼自己的奶水不足,会有老一辈的人说奶水不足就喝母鸡汤。虽然母鸡汤是一种营养丰富的食物,但是往往喝下它的新妈妈不仅奶水不足,反而变得干瘪,这究竟是怎么一回事呢?
母鸡汤:易回奶
优点:助产妇恢复元气
缺点:易回奶
最佳食用时间:产后10天以后
之所以会这样,是因为母鸡肉里蛋白质的含量较高、种类多、且易消化,容易被人体吸收利用,有增强体力、强身壮体的作用;母鸡肉里的磷脂类对人体生长发育有重要作用,是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
同时母鸡肉对产后营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等都有很好的食疗作用。
但是面对有补血作用的母鸡,产后一周内的新妈妈却不能吃,因为女性分娩后血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低,催乳素才会发挥促使乳汁分泌的作用。
如果女性产后就食炖老母鸡,而母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素,会使血液中雌激素浓度增加,而影响催乳素的效能,进而导致乳汁不足,甚至完全回奶。
公鸡汤:易发奶
优点:助产妇恢复元气
缺点:口感稍差
最佳食用时间:产后一周内
公鸡含有少量的雄激素,而雄激素具有对抗雌激素的作用,能促进乳汁的分泌。公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用。
因此吃炖公鸡有催乳的效果,这对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。
另外,公鸡所含脂肪较母鸡少,吃了不易导致发胖,有助于哺乳期保持好身材,婴儿也不会吃到脂肪含量多的乳汁而引起消化不良、腹泻等情况。所以,产后多食公鸡对母婴更有益。但是也并不是说母鸡汤不好哦,其实很简单,只要记住:恢复体力和元气选母鸡汤,发奶选公鸡汤,这样你明白了吗?
想催奶:这样做
1. 多喝汤汤水水
除了摄入足量的蛋白质、糖类和脂肪等营养物质外,还应该补充足量的水分,因为乳汁成分 90% 以上都是水。
产后妈妈新陈代谢旺盛,出汗较多,只有多喝水才能有助于泌乳。如果喝不下水,也可以多喝汤,但要注意少放盐,尽量清淡。
2. 保证充足的睡眠
人体的很多激素在睡眠时大量分泌,如果休息不好,不单单是泌乳不足,还可能引起与内分泌失调相关的诸多症状。如果晚上孩子太吵严重影响睡眠,可以寻求家人帮助夜间照顾孩子。
3. 让孩子多吸
增加孩子吸吮频率和吸吮时间,也是非常重要的。孩子的吮吸能刺激妈妈分泌更多的乳汁,吸得越多,奶就越多。
4. 保持愉快的心情
这点很重要,但也很难做到。因为一点小事都可能让你心情不好,比如今天吃的母鸡,想着想着就真影响泌乳了。
其实解决产后泌乳的根本办法就是:产前和家人多学习一些正确的育儿知识并多多交流沟通。
新妈妈在产后是可以吃老母鸡的,但是不宜过早吃,而是应该在产后十天以后再吃,这样是有利于身体恢复的。而并不是所有的人都适合吃老母鸡,如果身体素质比较差、肠胃功能比较差的妈妈就不要吃老母鸡,否则会使身体消化吸收困难,还会便秘。
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