产后不想腰疼的妈妈,请牢记!
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因此,生完小宝宝之后腰痛是很多妈咪经常遇到的麻烦。
1、妊娠使新妈妈们的内分泌系统发生非常大变化,新妈妈们为了分娩时能使小宝宝顺利娩出,连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。
2、生完小宝宝之后妈咪要经常弯腰照料宝贝,比方说:洗澡、打扫卫生、换尿布,新妈妈们经常从摇篮里抱起宝贝等,还有恶露排出不畅引起盆腔血液淤积,都易诱发腰部疼痛。
3、很多妈咪生完小宝宝之后较少活动,总是躺还有坐在床上休养;加上新妈妈们自己体重增加,腹部赘肉增多,增大了腰部肌肉的负荷,造成腰肌劳损而发生腰痛。
4、生完小宝宝之后不注意休息使身体过疲,比方说经常长时间站、长时间蹲、长时间坐还有束腰过紧等,都可导致腰肌劳损,诱发腰痛。
5、生完小宝宝之后避孕方法不恰当,导致人工流产次数多,还有房事不节,招致肾气损伤而引起腰痛。
6、生完小宝宝之后过早地穿高跟鞋,使身体重心前移,除了引起足部疼痛等不适外,也可通过反射波及腰部,使腰部产生酸痛感。
7、经常采取不当还有不放松的姿势给宝贝喂奶,使准妈妈们的腰部肌肉总处于不放松的状态中,腰部肌肉受到损伤。
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