坐月子第40天注意事项 第40天护理知识
本文已影响2.6W人
本文已影响2.6W人
新妈妈不要为了尽早恢复身材就偏食素菜哦,尤其是母乳喂养的妈妈,要保证蛋白质的摄入,做好荤素搭配,既保证自己的营养,又保障母乳的供应,让宝宝健康成长。
产后妈妈第40天食谱
餐次
食谱
早餐7:30
豆腐酒酿鸡蛋汤+包子
加餐10:00
玉米汁+苹果
午餐12:00
羊肉粉丝汤+芹菜香干+米饭
加餐15:00
小米鸡蛋红糖粥
晚餐18:00
清蒸鲈鱼+香菇油菜+红豆饭
加餐21:30
南瓜饼+牛奶
羊肉粉丝汤的做法:
【原料】
羊肉150克,干粉丝20克,虾、葱花、姜丝、香菜段、盐、油各适量。
【做法】
1、将羊肉洗净,切片;虾去线、头;粉丝用开水浸泡。2、锅中入油烧热,放入羊肉煸炒至干。3、加入虾、姜丝、葱花、倒入适量清水,用大火煮沸后撇去浮沫。4、改用小火焖煮至羊肉熟烂,加入粉丝,撒上香菜,加盐调味,煮沸即可。
【功效】
羊肉属于温补的食物,此汤有滋补强身的作用。
产妇护理
在天气炎热的夏天,新妈妈可以选择睡草席哦,但是切记不能睡麻将席。麻将席属于竹编工艺,过于清凉,不适合体质虚弱的新妈妈哦。另外,给新妈妈睡的草席要事先清洗干净,并放在太阳底下暴晒,除去草席中可能藏有的螨虫和细菌。
产后运动
很多新妈妈出了月子后会落下腰痛的毛病,这都是由于月子期间不注意腰部的保护造成的。妈妈平时注意不要提重物,还要注意对腰部的保暖,每天起床后做几分钟伸腰、转腰等的腰部伸展运动,另外,多散步也可以减轻腰痛哦。如果感到腰部不适可以用按摩、热敷、洗热水澡等方式促进血液循环,改善腰部不适。
新生儿护理
虽说母乳喂养宝宝无需喂水,但天气炎热或干燥时也会口渴哦!当宝宝口渴时,会显得不耐烦,还会哭闹。嘴唇会出现干燥,小家伙会时常会伸出小舌头舔嘴唇。这时爸爸妈妈就要及时给宝宝补充水份哦。而奶粉的宝宝更是要保证水分的充足,在两顿奶粉之间要适量喂水。
2022年初伏第一天是几月几号 三伏天儿童护理事项
【夏天坐月子注意事项】夏天坐月子要注意什么 夏天坐月子要注意哪些
【秋季坐月子要怎么护理】秋天坐月子注意事项 秋天坐月子要怎么保养
产后第28天怎么办 第28天护理知识
【秋季坐月子要怎么护理】秋天坐月子注意事项
【坐月子是30天还是42天】坐月子要坐多少天
产后第33天怎么办 第33天护理知识
夏天坐月子注意事项
40天宝宝注意事项
产后第31天怎么办 第31天护理知识
【产后第14天月子食谱】产后第14天怎么吃
【夏天坐月子注意事项】夏季坐月子注意事项 夏天坐月子要注意什么
【冬天坐月子注意事项有哪些】冬天坐月子要注意什么 冬天坐月子应注意哪些
【春天坐月子的注意事项有哪些】春天坐月子注意些什么 春天如何科学坐月子
产后第29天怎么办 第29天护理知识
产后第23天怎么办 第23天护理小知识
【如何护理新生儿的第一天】新生儿第一天注意事项
秋天坐月子的4大注意事项
【坐月子注意事项】夏天坐月子注意事项 冬天坐月子注意事项
【夏天坐月子要注意什么】夏天坐月子注意事项 坐月子的讲究