坐月子42天护理怎么做 第1天护理知识
本文已影响1.79K人
本文已影响1.79K人
恭喜新妈妈顺利晋级啦,人生又进入了一个全新的阶段,而坐月子是这个阶段的开端哦。坐月子可是女性调养身体的大好时机哦,有关研究文献也表明:一次完整良好的孕产过程,可以增加10 年的免疫力呢,并能推迟更年期的到来。
新妈妈在产后要通过至少42天的休息和调养,来康复身体,让孕期松弛的子宫缩至原有大小,令肌肉、脏器、关节等恢复原有功能。
坐月子第1天
月子食谱产后饮食要根据身体的周期性规律来安排,这样就能做到事半功倍哦。产后饮食要分三个步骤来进行:第1周代谢排毒;第2周收缩内脏;第3-6周滋养进补。经过这三个阶段的调养,妈妈出了月子后,肯定是美美哒,爸爸也会越来越爱您哦。
自然分娩的新妈妈在分娩后,就可以立即饮用红糖水了。产后第一餐应以清淡、易消化的流质食物为主哦。而剖宫产的妈妈在产后6小时内要禁食哦,之后可以饮用帮助排气的汤水,如萝卜汤等,仅用萝卜加水煮成的哦,不能加排骨等其他食材。等排气之后可以进食流质食物。
顺产妈妈第1天食谱
餐次
食谱
早餐7:30
大米粥+鸡蛋羹
加餐10:00
红糖小米粥
午餐12:00
薏米粥+清蒸鱼+素炒青菜
加餐15:00
苹果1个+西红柿菠菜蛋花汤
晚餐18:00
糯米粥+麻油猪肝
加餐21:30
牛奶+切片面包
麻油猪肝的做法:
【原料】猪肝(体重每十公斤取60克),老姜(体重每十公斤取6克),黑麻油(体重每十公斤取6ml),米酒(体重每十公斤取60ml)。
【做法】1.猪肝洗净擦乾,切成1公分厚薄片备用。2.老姜连皮切片。3.锅加热后,倒入麻油,油热后加入姜片,煎到呈浅褐色,捞出待用。4.猪肝入锅以大火快炒,再倒入米酒煮开,取出猪肝,将酒用小火煮至完全没有酒味为止,再将猪肝回锅即可,这样猪肝就不会煮的过老哦。
【功效】帮助子宫排出污血及老废物,促进子宫收缩,以恢复正常功能。
剖腹产妈妈第1天食谱
餐次
食谱
早餐7:30
红糖小米粥
加餐10:00
萝卜水+黑芝麻糊
午餐12:00
西红柿菠菜软面
加餐15:00
桂圆莲子粥
晚餐18:00
大米肉末粥
加餐21:30
红糖水+藕粉
桂圆莲子粥的做法:
【原料】圆糯米60克,桂圆肉10克,去心莲子20克,红枣6克,冰糖适量。
【做法】1. 先将莲子洗净,红枣去核,圆糯米洗净,浸泡在水中。2. 莲子与圆糯米加600毫升的水,小火煮40分钟,加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用。
【功效】健脾、安神、养血。
产妇护理顺产的新妈妈在分娩的时候耗费大量的体力,而剖宫产妈妈经历了一场手术,身体都是极度的虚弱,在产后第一周,卧床休息是重点哦。
自然分娩的妈妈,一般在产后4小时就要起身排尿了哦,因为在分娩过程中,膀胱受压,粘膜充血、水肿、张力降低,容易发生尿潴留,而胀大的膀胱妨碍子宫收缩会引起产后出血,还易引起膀胱炎的,所以妈妈一定要尽早排尿哦。起身如厕时如果感到头晕要让家人搀扶一下哦。
剖宫产的妈妈一般在术后24-48小时左右拔掉导尿管,拔掉之后新妈妈也应尽早自行排尿哦。剖宫产的妈妈也许会感觉伤口疼痛难忍,可以使用镇痛泵来缓解疼痛哦。
产后运动今天新妈妈的主要任务是卧床休息哦。
顺产的妈妈一般经过6-8小时的休息,就能从产程的疲劳中恢复过来啦,并能在床上坐起,所以说顺产相对剖宫产,体能恢复较快哦。
剖宫产的妈妈在术后回到病房,应去掉枕头平卧6个小时。6小时后可以垫上枕头,并进行翻身。此时采取半卧位的姿势会更有好处哦,一般使身体和床成20-30度,这可以减轻对伤口的震动和牵拉痛,同时有助于恶露的排出。
新生儿护理顺产妈妈在产后半小时就要给小宝贝吸吮乳房了哦,每边各吸吮15分钟。
剖腹产的妈妈也应在产后6个小时给宝宝吸吮。婴儿的吸吮反射通常在出生第一小时内最强,虽然此时妈妈还没有奶水,但是尽早吸吮有利于乳汁分泌。
新妈妈一般要在产后3天左右才会有奶水哦,来奶之前要给小宝宝喂婴儿配方奶,但是每次给宝宝喂配方奶前先让小家伙吸吮妈妈的乳房10分钟,这样有利于妈妈尽早开奶哦。
现在的宝宝一餐的食量在30毫升左右。奶粉和水的配比一定要严格按照奶粉盒上的说明来冲调哦,一般是30毫升水兑一平勺奶粉,水温在40-60度,以奶瓶底部画圈的方式轻摇奶瓶,避免上下摇而产生较多泡沫。
大多数情况下新生儿平均每天大约有18-22小时是在睡眠中,因此,除了喝奶换尿布外,尽量不要打扰到宝宝的睡眠哟。
【秋季坐月子要怎么护理】秋天坐月子注意事项
【天气转凉宝宝拉肚子怎么护理】天气转凉小儿拉肚子怎么护理 小孩天气变凉腹泻怎么护理
【秋季坐月子要怎么护理】秋天坐月子注意事项 秋天坐月子要怎么保养
先天性心脏病宝宝怎么护理 日常应做好这5个方面的护理
宝宝受凉呕吐怎样护理?家长必知的护理小常识
【春季宝宝护理】春天宝宝怎么护理 春季宝宝护理常识
夏天坐月子要注意什么 夏天坐月子注意7个护理细节
【婴儿护理常识】婴儿护理知识大全 育婴护理知识
宝宝受凉吐奶怎么护理 这些护理常识家长必须知道
2022年初伏第一天是几月几号 三伏天儿童护理事项
坐月子护理知识
产后第38天注意事项 第38天护理知识
产后第37天注意事项 第37天护理知识
【新生婴儿护理知识】初生婴儿护理知识知识大全
【秋天坐月子怎么护理皮肤】秋季坐月子如何护肤
【宝宝牙齿怎么护理常识】1岁小孩牙齿怎么护理 婴儿刚长牙齿怎么护理
【产后眼睛怎么护理】坐月子眼睛要怎么护理
【坐月子是30天还是42天】坐月子要坐多少天 一般月子做多少天合适
产妇护理:夏天如何坐月子?
坐月子第41天饮食怎么吃 第41天食谱