最适合婴儿补钙的两种食物
本文已影响2.99W人
本文已影响2.99W人
为了孩子能长得更高更壮,很多家长都在给孩子补钙,其实给孩子补钙最好的方式就是通过食物,下面小编就为您介绍两种最适合婴儿补钙的食物。
婴儿已经可以使用一些成人食品了,这对于父母们来说应该是一个好消息,这不仅说明了你的宝宝又长大了,而且我们在给宝宝补充营养的时候也就方便很多了。在通过饮食给宝宝补充营养的时候,我们首先要注意的问题就是补钙,为什么这么说呢?因为骨骼的发育是身体发育的基础,而骨骼的发育自然是离不开补钙的。其实给婴儿补钙是很简单的,有很多婴儿可以食用的食品都具有很好的补钙效果。其中钙质含量最为丰富的就要数芝麻和虾皮了。
第一名:芝麻
大家不知道吧,其实含钙量最高的食物是芝麻,每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克,比蔬菜和豆类都高得多。另外,芝麻酱的营养非常丰富,经常吃不仅能防止头发过早变白或脱落,且还有很好的润肠通便作用。不仅如此,经常吃芝麻酱还可以增加皮肤弹性,令肌肤柔嫩健康。建议每天吃10到20克最好。
第二名:虾皮
虾皮的含钙量异常丰富,平均每100克虾皮中的含有991毫克的钙,仅次于芝麻酱。其中富含钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。
芝麻可以说是当之无愧的第一补钙食品,芝麻中钙质的含量是非常丰富的,更难能可贵的是芝麻还含有很多的营养成分,对于婴儿的身体发育好处无穷,而且芝麻的吃法很多,不仅可以撒在米糊和面糊之中,也可以制作成为芝麻酱给宝宝食用。除了芝麻以外,还有一种补钙食品很适合婴儿,相信我们一定都不陌生,那就是虾皮,一直以来虾皮都被认为是一种很好的补钙食品,事实上也的确是如此。虾皮的钙质含量仅次于芝麻,搭配和宝宝食用效果会更好。
影响补钙的食物有哪些 补钙期间最好不要吃!
【缺钙吃什么食物补充最快】吃什么食物补钙最快最好
两款补钙效果超棒的婴儿食谱
十月怀胎,一朝分娩!最适合产后补血的10种食物get!
儿童补钙吃什么食物好 儿童补钙的食物有哪些
这7种食物适合滋补
【婴儿补钙的方法是什么】婴儿怎么补钙效果最好
哪些食物补钙效果最好?推荐4款孕期补钙食谱!
婴儿补钙量是多少合适
适合婴儿补铁的食物
小孩什么开始补钙 推荐这5种食物补钙效果好
【孕妇补钙一天最佳时间表】孕妇补钙的最佳时间表 孕妇什么时候补钙最合适
【宝宝吃什么容易补钙】小儿最佳补钙食物有哪些
哪些食物补钙效果最好?推荐4款补钙食谱!
婴儿补钙多少合适
补钙的食物有哪些?各类补钙食物大全
【补钙的食物有哪些】吃什么食物能补钙
【哪些食物补钙效果好】补钙的食物有哪些 哪些食物补钙效果最好
【补钙的食物有哪些】什么食物可以补钙
产妇补钙吃什么食物最好?产妇补钙的黄金食物