从零岁起打造宝宝健康操
本文已影响2.14W人
本文已影响2.14W人
还不会说话走路的小宝宝们做做健身操能使宝宝健康成长,同时妈妈的抚触还能促进孩子情感和智力的发展。但0到6个月的宝宝自主活动能力有限,这套宝宝健身操需要妈妈帮助完成。
0到3个月宝宝的健康操
一、打水操
1.让宝宝平躺,握住宝宝双腿脚踝。
2.先将宝宝的左脚上下摇一次,再将宝宝的右脚上下摇一次,如同双脚打水状。
3.也可以在宝宝的脚腕处施力,先弯曲、伸直宝宝的左脚,再弯曲、伸直宝宝的右脚,如此反复10次。
二、打鼓操
1.让宝宝平躺,握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。
2.将左手向胸部合拢,在胸口轻敲一下后再伸平。
3.以同样的动作,右手也做一次。
4.左、右两手一同向胸口敲一次。
三、扭扭操
1.让宝宝平躺,握住宝宝双脚。
2.将左脚抬起,交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微扭转)。
3.恢复平躺,再换右脚交叠于左脚上,如此左右重复各10次。四,颈部操
1.让宝宝趴着。
2.双手握住宝宝的腰部,将宝宝的腰部略向上抬。
3.轻轻放平宝宝,如此反复10次。
4到6个月的宝宝健康操
一、飞机操
1.妈妈屈膝而坐,并撑着宝宝的腋下,让宝宝趴在妈妈的小腿上。
2.妈妈逐渐往后躺下;此时,腿部的角度维持不变,让宝宝的身体慢慢上升。
3.妈妈利用小腿的力量,双手撑住宝宝的腋下,让宝宝像一架小飞机那样趴在妈妈的小腿上,上下摆动宝宝。
4.结束后,将宝宝往自己脸部的方向拉,让宝宝趴在自己的胸口,作为降落。
二、骑马操
1.妈妈屈膝坐着,并托住宝宝腋下,让宝宝的背靠着妈妈的胸口,面朝前坐在妈妈身上。
2.将宝宝的双腿分开,骑在妈妈的双腿上。
3.轻轻地将宝宝向左边倒一下,再向右倒一下,如此左右各10次。
三、跳跳操
1.抓住宝宝的腋下,将宝宝直立抱起。
2.撑住宝宝,让宝宝的双脚蹬踏在妈妈的大腿上。
3.腕的力量上下振动双腿,让宝宝的身体也随之上下振动。
【宝宝健身操】六个月宝宝健身操 3个月宝宝健身操
人体信号:从头发好坏看宝宝健康状况
性教育从宝宝零岁开始
零食怎样吃更健康?零食的健康吃法推荐
谁说零食与健康不能共存?适合宝贝的零食推荐
宝宝零食推荐 宝宝健康零食
别给宝宝买零食了,用它做家中常备的健康零食!
别再对零食存在“偏见”了,推荐一款宝宝健康零食
粗粮细作,这道粗粮美食为宝宝打造健康一夏!
自从学会这种补钙又健脑的小零食,再也不用高价海淘宝宝零食了
孩子就应该吃零食,但家长对健康和不健康的零食要区别对待
从宝宝指甲看健康,宝宝指甲怎样才健康
适当补充益生菌打造稳定的肠道微生态更益宝宝健康
头三年喂养影响一生,这样喂养打造宝宝健康体魄!
健身要从娃娃抓起,两三岁宝宝怎样锻炼?
搓手:宝宝的健康操
睡出个健康宝贝!从睡眠中观察宝宝的健康情况!
宝宝零食怎么吃健康?给宝宝吃零食的注意事项有哪些?
零食也可以健康吃,你造吗?
从胎动能看出宝宝健康吗